پیاده‌روی چقدر کالری می‌سوزاند؟

۲۴ام بهمن ،

کالرهایی کە با پیاده‌روی و دویدن آهسته می‌سوزانید،


 
کالرهایی کە با  و دویدن آهسته می‌سوزانید، بیش از همه به فاصله‌ای کە می‌پیمایید و به وزن شما بستگی دارد تا سرعت شما و مهم تر اینکه به ازای هر کیلومتر پیاده‌ روی یا دویدن آهسته (جاگینگ) بر حسب وزن‌های متفاوت اشخاص این مقدار کالری سوخته می‌شود.
۵۴ کیلوگرم= ۵۳ کالری
۶۳٫۵ کیلوگرم= ۵۹ کالری
۷۲٫۵ کیلوگرم= ۶۵٫۵ کالری
۸۱٫۵ کیلوگرم= ۷۲ کالری
۹۱ کیلوگرم= ۷۸ کالری
۱۰۰ کیلوگرم= ۸۴٫۵ کالری
با توجه به اینکه برائ کم کردن ۴۵۰ گرم چربی بدن، باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید،‌ سوزاندن شصت کالری به ازای یک کیلومتر پیاده ‌روی ممکن است بسیار به نظر نرسد، اما این میزان هم می‌تواند به کنترل بهتر وزن کمک کند.

باز بازنشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ