عوارض خود ارضایی + چگونگی ترک سریع آن

خود ارضایی یکی از بیماری هایی است که در عصر حاضر بدلیل مجردی و تنهایی بسیار زیاد گشته است و هر روز ابعاد گسترده تری می یابد .از این رو محققین و دانشمندان به مضرات این موضوع بسیار هشدار می دهند .بیشتر کسانی که از لذت جنسی محروم هستند و یا دوران طلاق را می گذرانند به خود ارضایی دچار می شوند .

عوارض خود ارضایی

این مسئله اسیب های زیاد به بدن می زند که می توان به این موارد اشاره نمود

بداخلاقی و تندخویی،
کسالت دائمی و ضعف اراده،
احساس حقارت،
عدم اعتماد به نفس،
ضعف حافظه و حواس‏پرتی،
اضطراب،
منزوی شدن
علاوه بر آن به فرد اسیب های اجتماعی نیز می رساند مانند .
احساس طرد شدن،
از بین رفتن عزّت، پاکی، شرافت و جایگاه اجتماعی،
دیر ازدواج کردن
و لذت نبردن از زندگی مشترک‏
 ناسازگاری خانوادگی،
بی‏میل شدن به همسر و ازدواج

اما برای اینکه با این قضیه کنار ایید این راهکارها را بخوانید

هرگز بدون دلیل اعضای بدن خود را لمس نکنید
تا می توانید از تنهایی اجتناب کنید و برای خود دلمشغولی بسازید .

اگر با کسی ارتباط دارید که دارای همین مشکل است قطع رابطه کنید تا کسی همانند خود شما نباشد که به شما ممتازی دهد و شما را بر این کار شجاع سازد .
سریع حمام کنید و وقتی ضروری است به حمام بروید
هنگام خواب قسمت هایی از بدن را که لمس می کنید بپوشانید تا نتوانید به آن قسمت دست بزنید و تا می توانید از فکر کردن به این موضع پرهیز کنید .

برنامه هایی برای پیشگیری 

تا می توانید رابطه خود را با خدا قوی کنید و معنویت را در زندگی خود بیشتر و پر رنگ سازید .
ورزش کنید تا استرس شما کم شود و شب هنگام خسته به خواب بروید .
از نا امیدی و دلسردی و یاس دوری کنید وچراکه این مسبب تفکر شما به خود ارضایی است .
یک تقویم داشته باشید و روزهایی که در آن مرتکب خود ارضایی شدید را علامت زده و خود را تنبیه کنید .

از تنفر درمانی استفاده کنید 

نفر درمانی یکی از روشهای روان درمانی مبتنی بر رفتار درمانی می باشد که در درمان انواع بیماریهای روانی کاربرد دارد و البته آشنایی با آن برای کلیهء افراد جامعه (مثلاْ برای رفع یک رفتار نامطلوب خود یا اطرافیان)سودمند خواهد بود .این روش در حقیقت خاموش کردن یک رفتار ناپسند با دادن یک مجازات ذهنی یا جسمی ملایم به خود یا فرد مورد نظر است.به عنوان مثال در قدیم مادران برای از شیر گرفتن کودکان به سینهء خود سرکه یا آب لیمو می زدند . بدین ترتیب کودک پس از چند بار تجربهء نامطلوب خوردن شیر ترش برای همیشه از خیر شیر مادر می گذشت.

از روشهایی مشابه مورد مذکور برای رفع رفتارهایی چون ناخن جویدن یا نشخوار کودکان استفاده می شود. برای افراد چاق یا پر خور، سیگاریها و معتادان نیز تنفر درمانی توصیه می شود. در این روش باید محرک مطلوب(مثلاْ نان خامه ای) را چندین بار با یک محرک نامطلوب(مثلاْ نمک)همراه نمود.
شما هم از این روش ها برای رفع این عادت ناپسند استفاده کنید .

برگردان توسط مجله ممتاز
نرگس زارعی