۰۵ تیرماه ۱۳،
ممتاز نیوز: محققان به شما نکاتی را یادآوری می‌کنند تا انگیزه لازم برای فعالیت را به دست آورید.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا، یادداشت کردن و نگهداری گزارشی از میزان فعالیت بدنی می‌تواند سبب ایجاد انگیزه برای شما باشد تا به اندازه کافی ورزش کنید و میزان پیشرفت خود را بررسی و پیگیری کنید.
محققان شبکه اطلاع رسانی کنترل وزن می گویند: شما باید اطلاعات زیر را در گزارش خود از فعالیت‌های ورزشی که انجام می‌دهید، درج کنید:
– تاریخ انجام فعالیت‌های بدنی
– مدت زمانی که روی هر فعالیت وقت گذاشتید
– نوع فعالیتی که انجام دادید به طور مثال پیاده روی
– هدف خود را برای انجام هرحرکت ورزشی مشخص کنید
– وضعیت و حال خود را در طی انجام فعالیت و بعد از آن یادداشت کنید.
منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com