داشتن شکمی صاف و زیبا آرزویی است که هر شخص در ذهن خود دارد اما رسیدن به آن را گاهی سخت و یا غیر ممکن تصور میکند.پیشنهاد زیبا زن برای شما انجام حرکات ساده ی ورزشی در منزل است که میتوانید با تمرین و تداوم این حرکات شکمی صاف و مورد رضایت خودتان داشته باشید.ما ۲۲ حرکت پیشنهادی برای شما در نظر گرفتیم که میتوانید هر روز ۱۵ حرکت را انتخاب کنید و انجام دهید.این حرکات به صورت متحرک برای شما قرار داده شده, با ما همراه باشید.
منبع :zibazan.com
عالی من واقعا با این ورزش ها ۶ کیلو لاغر شدم ♡♡♡♡♥
سلام ممنون واسه این حرکتای فوق العاده خیلی عالی بودن
چیگار کنم شگم اب شود با اینکه باشگاه میرم شکم یه خورده ورم داره
هوازی کار کنید
تشگر جهان سباس از برنامه خوب شما ممنون خیلی عالی بود
سلام خسته نباشید من ناشنوا هستم باشگاه بدنسازی کاراته هستم!آینده موفق بشوم انشاالله