اصلی‌ترین ویتامین مورد نیاز برای زیبایی

فروردین ۱۴۰۳

ویتامین C یکی از اصلی‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن برای افزایش زیبایی و سلامت بدن است.

علی انصاری، متخصص تغذیه و رژیم درمان در گفتگو با خبرنگار بهداشت  ودرمان باشگاه خبرنگاران، گفت: ویتامین C یکی از ویتامین‌های محلول در آب، شدیدا به عوامل فیزیکی حساس و در دوران‌های مختلف و شرایط متفاومت زندگی میزان مورد نیاز آن متغیر است.

وی در ادامه گفت: هر فردی بایستی از ویتامین C در طی روز استفاده کند.

وی افزود: از منابع غنی ویتامین C می‌توان به میوه‌ها و سبزی‌ها تازه خصوصا مرکبات، تمشک، طالبی و توت‌فرنگی اشاره کرد.

وی خاطر نشان کرد: از منابع غنی دیگر ویتامین C، سبزیجات تازه نظیر خانواده کلم و گوجه‌فرنگی است و گفتنی‌است که سیب‌زمینی جزو منابع غنی ویتامین C محسوب نمی‌َشود اما به سبب اینکه مردم زیاد از این ماده غذایی استفاده می‌کنند چنانچه به طرز صحیحی مورد استفاده قرار گیرد می‌تواند به مقدار زیادی این ویتامین را تامین کند.

وی اذعان داشت: زمانیکه سیب‌زمینی شسته شود و بلافاصله در آب جوش انداخته شود سبب تلف شدن ۹۰ درصد ویتامین C آن می‌شود.

وی خاطر نشان کرد: ویتامین C در ساخت بافت کلاژن در بدن نیز موثر است به همین دلیل پوست اشخاصی که ویتامین C کم مصرف می‌کنند حالت چروکیده به خود می‌گیرد و یکی از عوامل پیشگیری از خرابی پوست و پیری زودرس مصرف کافی از ویتامین C است./ح


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید. نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.