یوگا سبب کاهش علائم گر گرفتگی در زنان سالمند می گردد

وی گفت: تحقیقات نشان می دهد که انجام ورزش یوگا در درمان علائم یائسگی نسبتا موثر است. یوگا سبب کاهش علائم گر گرفتگی و ارتقا سلامت روانی زنان سالمند می گردد.

آصفی تصریح کرد: افزایش ترشح ملاتونین داخل زا به عنوان محرک روانی و فیزیولوژیک به نوبه خود سبب ارتقا سلامت روانی می گردد. بعد از سه ماه تمرین یوگا میزان ملاتونین افزایش می یابد. شواهد روز افزونی مبنی بر این امر وجود دارد که حتی تمرینات کوتاه مدت یوگا می تواند در کاهش عوامل خطر جسمی و روحی و روانی دخیل در بروز بیماری های قلبی مفید باشد.

وی خاطر نشان کرد: ورزش های مانند یوگا و تای چی به عنوان قسمتی از روش زندگی سالم مانند تغذیه سالم و انجام ورزش هایی با شدت متوسط، می توانند با ارتقا سطح زندگی سالم و جلوگیری از اثر استرس اکسیدانت های ناشی از بیماری بر روی جمعیت هدف به ویژه زنان یائسه، به عنوان قسمتی از استراتژی چند پیری به کار روند./ح