باید و نبایدهای ورزش در ماه سوم پاییز

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، پژوهشگران به تازگی دریافته‌اند که ورزش بسیاره از حد می‌تواند برای بدن بسیار مضر باشد.

گفتنی است: ورزش بیش از اندازه بویژه در دوران نوجوانی می‌تواند سبب کم شدن اعتماد به نفس، اضطراب و استرس به نسبت اشخاصی شود که اصلا ورزش نمی‌کنند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ بیشتر از ۱۷/۵ ساعت ورزش در طول هفته می‌تواند بر عکس سبب خستگی و استرس در اشخاص شود.

گفتنی است: این تحقیق بر روی حدود هزار و ۲۰۰ نوجوان و در بازهٔ سنی ۱۲ الی ۲۰ ساله در مدت زمان سالهای ۲۰۰۹ و ۲۰۱۰ صورت گرفته است.

دانشمندان انجام بازی‌های ورزشی تا حدود ۱۴ ساعت در طول هفته را برای سلامت جسمی و روانی در دوران نوجوانی مفید می‌دانند، اما فرا‌تر از آن می‌تواند زیان آور باشد.

همچنین پزشکان پیشنهاد می‌کنند: تا نوجوانان ورزش‌های مختلفی انجام دهند و از تمرکز تنها بر روی یک ورزش خاص اجتناب کنند.

انتهای پیام/