۱۹م دیماه ،
با سلام و خسته نباشید
من دچار وسواس کندن مو هستم و خیلی دوس دارم اینکارو ترک کنم اما نمیتونم میخاستم بهم کمک کنید و راهکار پیشنهاد کنید تا من اجرا کنم و از این کار زشت راحت شم
با تشکر
مشاور ( سید حبیب الله احمدی – سهشنبه، ۲۱ آذر )
باسلام. تکنیک ها و راهکارهای متنوعی برای حل این مسئله وجود دارد. البته مناسب تر است که این تکنیک ها تحت نظارت یک روانشناس یا مشاور انجام شود. من به طورکلی یکی از این تکنیک ها را توضیح می دهم، اما توصیه ی اکید دارم که اگر مشکلتان برطرف نشد، حتماً به طور حضوری به یک مشاور مراجعه کنید. زیرا این مسئله، مشکل غیرقابل حلی نیست و راه حل های مشخص و اثربخشی دارد، به شرطی که به درستی انجام شود. به طور کلی یکی از مؤثرترین راهکارها برای حل این مسئله این است که اول دستی را که با آن به کندن موهایتان می پردازید شناسایی کنید. البته ممکن است که هر دو دستتان باشد. سپس سعی کنید موقعیت هایی که در آن بیشتر از همه به این کار مشغول می شوید را شناسایی کنید. مثلاً به احتمال زیاد، شما در بیرون از منزل که پوشش روی سر خود دارید، به این کار اشتغال نمی ورزید ولی در خانه و مخصوصاً در موقعیت هایی مثل تماشای تلویزیون، بیشتر این اتفاق رخ می دهد. در این موقعیت ها بهتر است که روی انگشتان خود، موانعی ایجاد کنید. مثلاً یک دستکش دستتان کنید. این کار باعث می شود که رفتار موکندن شما از حالت عادت خارج شود. زیرا معمولاً مشکل این رفتار این است که عادتی است؛ یعنی شما خودتان متوجه نیستید که دارید موهایتان را می کنید. اما مانعی مثل دستکش باعث می شود که هنگامی که دست شما به طور عادتی به موهایتان تماس پیدا می کند، احساس نامأنوسی در شما ایجاد شود و به رفتار خود، آگاه شوید. در این حالت می توانید به طور ارادی دست خود را از موهایتان دور کنید. اگر این تکنیک را برای مدتی به طور مستمر انجام دهید، انشاءالله این عادت، از بین خواهد رفت. اگر باوجود اجرای صحیح و مستمر این تکنیک به مدت حدود یک ماه، بازهم مشکلتان حل نشد، حتماً به یک مشاور مراجعه نمایید، زیرا در این شرایط، احتمال وجود برخی مسائل دیگر نیز هست که باید مورد مداخله ی مشاور یا روانشناس قرار بگیرد.
مشاوره راسخون / روانشناسی
باز بازنشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com
سلام
من نوزده سالمه و از نه سالگی این عادتو پیدا کردم..
فکر میکنم اگه بتونیم یه گروه توی یکی از شبکات اجتماعی برای درمان داشته باشیم خیلی مفید باشه..
هرروز اعلام کنیم نکندیم:)
ب نظر شما چطور؟
دوستان منم ۳۹ سالمه و از ۱۴ سالگی مبتلا شدم
اگر دوست دارید با هم همفکری کنیم
۰۹۱۷۱۴۳۴۷۲
سلام من ٣۶ سأله ام و از ١۵ سالگی موهامو میکنم و چندین بار تصمیم گفتم که این عادت بد را کنار بزارم اما نشده میخواستم که کمکم کنید
سلام من هم مثل شما تقریبا از ١۵ سالگى تا الان که ٣۵ سالمه دچار این بیمارى هستم البته الان حدود ٨ ماهى میشه که خیلى روى خودم کنترل پیدا کردم و علت اونهم کم شدن استرس توى زندیگیم و خسته شدنم از این کاره.از عید شروع کردم به ترک این عادت مسخره.به همسرم قول دادم که دیگه اینکار رو نکنم و هر روز ازم بپرسه که زیر قولم زدم یا نه و اگه توى یکهفته یکبار زیر قولم زده باشم باید مبلغى رو بعنوان جریمه بپردازم من خودم گفتم ۵٠.٠٠٠ تومن البره به ازاى هر مو و اگر زیر قولم نزدم همسر باید هر جمعه برام کادو بخره حالا هر چیزى که مایله نه حتما چیز گرون حتى یه شکلات ولى چیزى باشه که خوشحالم کنه.پیش فتم بد نبوده ولى مشکل اینجاست که دیگه مثل گذشته موهام رویش نداره قبلنا وقتى یکم موهامو نمیکندم پیش فت رویش موهام محسوس و خوب بود اما الان نه و همین داره ناامیدم میکنه.شما راهکارى دارى؟؟راستى اینم بگم که تا خودت نخواى نمیشه،و یه موضوع مهم دیگه محیط اطراف و محل کار و ایناست که مهمه توء تنش نباشه.مثلا خود من مجبور شدم دیگه براى مدارج بالاتر درس نخونم چون میبینم که تمرکز روى هر کارى فورى عصبیم میکنه و دوباره شروع به اینکار میکنم براى همین بیخیال درس خوندن شدم.چکار میشه کرد.امیدوارم تو هم بتونى روى خودت کنترل پیدا کنى لذت خوبى داره تجربش کن میتونى.
Slm :(( mn maralm 15 sale :(( alan 2 sale ke b in bimari mobtala shodam o vaqean daram ranj mibaram 🙁 vaqti doodytam bm migan chera muhato nmizari bbinim o har dafe y bahane miaram b hich mhmuni o aruc nmitunm beram :(( dg khastam toro khoda y rahe hal bhm bediiin dg vaqean boridam 🙁
Salam man 15 salame enghadr mu kandam ghesmati az saram malume age tark konam Dar miad khahesh mikonam javab bedid lotfan
سلام عزیزم ..اره نگران نباش در میاد فقط یکم توجه بیشتری میخاد مثلا استفاده از رزماری..زرده تخم مرغ..حنا …روغن زیتون یا مثل اینها:)
Sallam khanomi hastam 23 sale ke 7 sale adat be kandane mo daram kafe saram hamash zakhm mishe vajosh mizane va be shedat misoze manam hamash mikanam bad az kandane moham halam kheili bad mishe dastam milarze kheili ham asabi misham 10 motakhasese post va asabam raftam bi fayde bode lotfan komakam konid che jori tark konam:(tashakor
mann 15 salame va 4 sal astt ke inkaro mikonam va rooz berooz shadid tar az ghabl mishe dge nemitonam dars bekhoonam na hich kari ANJAM bedam komak mikhammmmm:((((