برای فرزندم کدام کیف و کفش را بخرم؟

این روزها یکی از دغدغه های والدین خرید مناسب کیف، کفش، لباس و … دانش آموزان است، اما چه کیف و کفشی برای فرزندان مناسب است، دکتر مرتضی رجایی متخصص و جراح ارتوپدی، استخوان و ستون فقرات پاسخ می دهد.

*معیارهای انتخاب کیف مناسب کدامند

دکتر مرتضی رجایی – متخصص و جراح ارتوپدی، استخوان و ستون فقرات در گفتگو با خبرنگار ممتاز نیوز، با بیان اینکه عمده ترین مشکلاتی که مادر بزرگسالی داریم سببش به رفتارهای نامناسب ما در سنین کودکی و نوجوانی باز می گردد، گفت: یکی از چیزهایی که کودکان و نوجوانان بیشتر با آن سروکار دارند، بحث انتخاب کیف و کفش در زمان تحصیلشان است.

وی با اشاره به معیارهای انتخاب کفش مناسب دانش آموزان افزود: والدین در هنگام خرید کیف باید به میزان وزن آن توجه داشته باشند. همچنین در انتخاب کیف که کوله پشتی یا کیف هایی که با دست می گیریم، مطمئنا کیف های کوله پشتی که فشار را روی ستون فقرات و سایر اندام ها می آورند، بهتر است.

وی ادامه داد: کوله پشتی باید سبک باشد و وزن آن برای کودکان ۵۰۰ گرم و برای نوجوانان یک کیلوگرم باشد. توصیه می کنیم کوله پشتی بالشک هایی (در پشت کمر) داشته باشد که فشار را در کل پشت بدن توزیع کند.

این متخصص و جراح ارتوپد، استخوان و ستون فقرات در ادامه بیان کرد: همچنین کوله پشتی می بایست کمربندهایی برای بستن دور کمر و قفسه سینه داشته باشند تا به معادل کردن وزن کوله پشتی بیانجامد.

دکتر رجایی ادامه داد: چند محفظه هم داشته باشد که چندین جا داشته باشد برای توزیع وسایل در کوله پشتی، همچنین رنگ آن از رنگ های شب نما باشد تا درتاریکی شب دیده شود.

*کوله های سنگین وزن با سبک وزن

وی در ادامه مهمترین مشکل را وزن کوله های پشتی دانست و گفت: اگر وسایل کودکان بطور نامنظم در جیب های کوله پشتی قرار گیرد سبب نامتعادل شدن وزن کوله پشتی و آسیب به ستون فقرات می شود، از این رو هر چقدر وزن کوله پشتی کمتر باشد مناسبتر خواهد بود.

دکتر رجایی در ادامه افزود: حداکثر وزن کوله ۱۰ درصد کوله است، همچنین عرض کوله پشتی نباید از شانه های کودک بیشتر باشد و کل حجمی که کوله پشتی روی پشت ما می گیرد باید یک سوم سطح پشت ما باشد اگر بیشتر باشد فشار بر روی ستون فقرات می آورد و صدمات ایجاد می کند.

وی ادامه داد: کوله پشتی باید محکم، بادوام باشد، همچنین بندهای کوله پشتی باید بندهای پهنی باشد و بهترین آن بندهای چرمی است که داخل آن با پنبه پر شده باشد.

دکتر رجایی در ادامه اظهار داشت: نکته مهم دیگر مرتب چیدن وسایل داخل کوله پشتی است، انتشار یافتن وزن جلوی فشار را می گیرد و دوم یاد دادن نظم و ترتیب به کودکان است.

وی با بیان اینکه کوله های پشتی جایی را برای بطری آب داشته باشد، بیان کرد: همچنین کوله پشتی باید دارای محلی باشد که دمای مناسب برای غذاهای سرد و گرم داشته باشد تا ارزش غذایی آنها حفظ شود تا آلودگی میکروبی برای کودکان ایجاد نکند.

*چرخ دار بودن کیف آری یا خیر

این متخصص و جراح ارتوپد، استخوان و ستون فقرات و جراح در ادامه با اشاره به اینکه کوله های پشتی چرخ دار باشد یا خیر؟ گفت: اگر مسیری که کودک طی می کند دارای سطوح صاف باشد بهتر است کوله پشتی چرخدار باشد تا وزن کوله پشتی به ستون فقرات کودک وارد نشود؛ ولی اگر مجبور باشد پله بالا و پایین برود، بخاطر وزن زیاد کوله های چرخدار توصیه نمی شود که از آن استفاده کنند.

دکتر رجایی ادامه داد: یکی از عادت های نامناسب استفاده از یک بند کوله پشتی است که این امر سبب می شود فشار زیادی روی آن شانه و ستون فقرات وارد کند، بنابراین به هیچ وجه از یک شانه برای کوله استفاده نشود و حتما هر دو بند را بر روی شانه ها بیاندازند.

*ضرورت غربالگیری ستون فقرات در ۱۰ سالگی

دکتر رجایی در ادامه گفت: حتما بچه ها حداقل یک نوبت در سن ۱۰ الی ۱۱ سالگی از نظر ستون فقرات بررسی شوند.

وی افزود: در صورتی که مشکلی در ستون فقرات ملاحظه شد، (بررسی اولیه و غربالگیری در سن ۱۰ سالگی مهم است) و تغییر شکلی در ستون فقرات داشته باشد باید مورد بررسی قرار گیرد.

*چه کفشی بخریم؟

وی مهمترین مساله دربارهٔ انتخاب کفش را کف آن دانست و گفت: کف کفش باید مناسب باشد یعنی محافظت کافی برای پا ایجاد کند و کفشهایی که کف ؟؟؟؟ دارند مناسب نیستند و سبب آن این است که فشار و صدمه را از زمین به پا منتقل می کنند و سبب مشکلاتی در پا می شوند.

دکتر رجایی جلوی کفش را نکته دیگری عنوان بیان کرد: پنجه های پا باید جای کافی را داشته باشند تا فشار زیادی روی انگشتان وارد نکنند که این می تواند سبب تغییر و تحول در شکل انگشت شود و خیلی از مشکلاتی که مادر بزرگسالی داریم بخاطر همین کفشهای نامناسبی است که مورد استفاده قرار می گرفت.

این متخصص ارتوپدی اظهار داشت: کفش ها حداقل ۲ الی ۳ سانت پاشنه داشته باشد، کفشهایی که کاملا صاف می باشند و پاشنه ندارند کفشهای مناسبی نیستند.

وی با اشاره به جنس کفش نیز بیان کرد: جنس چرم مصنوعی جنس خوبی نیستند بخاطر اینکه با محیط سازگاری ندارند و سبب صدمه به پا می شود؛ اما چرم طبیعی بهترین جنس کفش است.

دکتر رجایی افزود: کف پاشنه کفش (صاف باشد) و جنس آن نیز رنگ ندهد و همچنین نه تنگ باشد و نه گشاد، چرا که هر دو به پا صدمه ایجاد می کند و  باعث تغییر شکل کف پا و انگشتان می شود.

این متخصص و جراح ارتوپدی، استخوان و ستون فقرات در پایان اظهار داشت: زاویه داخلی که در کفش است درست تعبیه شود و کف مناسبی داخل کفش باشد تا گودی کف پا را پر کند./ ح