ورزش تاثیرات روانی، اجتماعی بر افراد می گذارد که در ارتقای سلامت شخص نقش مهمی را بازی می کند.
فرزین بابایی، کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمانممتازنیوز، گفت: ورزش کردن فرآیند سوخت و ساز بدن را بالا می برد و سبب می شود که غذا بهتر هضم شود بنابراین در ایام روزه داری ورزش کردن می توان سوخت و ساز بدن را تنظیم کند.وی افزود: اشخاصی که ورزش کردن را در برنامه ی روزانه ی خود قرار دادند احساس کارایی بیشتر کرده و در محیط کار کمتر دچار اشتباه می شوند.
وی در ادامه تصریح کرد: شرکت منظم در فعالیت های بدن باعث می شود افراد اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند چرا که با کنترل وزن ظاهری بهتر دارند و این خود باعث تشدید فعالیت های فرد در محیط های اجتماعی می شود.
وی در پایان گفت: ورزش کردن منظم با احساس فشار عصبی و اضطراب کمتر همراه است که به دنبال آن سلامت جسمی و زیبایی اندام را نیز به دنبال دارد بنابراین برای تنظیم سوخت و ساز بدن لازم است که در طول روز یا بعد از افطار دقایقی را به پیاده روی و روزش های سبک اختصاص دهیم./ح
باشگاه خبرنگاران