به جای غذا خوردن،طناب بزنید!

پژوهشگران دریافته اند که طناب زدن و دوچرخه سواری می تواند سبب کاهش اشتها شده و منجر به لاغری شوند.

به گزارش راسخون به نقل ازممتازنیوز،یکی از موثرترین هورمون های روده،هورمون گرسنگی “گرلین” است که با ورزش های حرکتی می توان میزان ترشح آن را کنترل کرد.

طناب زدن که یکی از ورزش های پر تحرک محسوب می گردد و نوعی پرش عمودی می باشد می تواند سبب کنترل هورمون های گرسنگی روده شده و از این طریق اشتهای فرد را کاهش دهد و منجر به کاهش وزن و لاغری شود.این تاثیر در  دوچرخه سواری نیز دیده شده است.

پیش از این مشخص شده بود که ورزش کردن تنها در دقایق ابتدایی سبب کاهش اشتها می گردد،اما اکنون مشخص شد که ورزش های عمودی مانند طناب زدن سبب ایجاد تحرکاتی در روده شده که منجر به ترشح هورمون هایی برای کنترل و کاهش اشتهای فرد می گردد.

این کاهش اشتها سبب می گردد تا فرد دیر تر گرسنه شود و سراغ غذا خوردن برود.پزشکان با بررسی اشخاصی که ورزش طناب زدن و دوچرخه سواری را انجام می دهند دریافته اند که این اشخاص میل به خوردن مواد غذایی شیرین و پر چرب ندارند و همگی پس از ۱۵ دقیقه غذا خوردن سیر می شوند.

/۱۱۱/