خود را به بهشت برسانید

آیا دقت کرده اید وقتی که احساس خوبی دربارهٔ خود دارید، دیگران هم بهتر از همیشه به نظر می‌رسند؟ جهان بازتاب و عکس العمل رفتار خود ماست، وقتی از خودمان بیزاریم از همه بیزاریم و وقتی به همین که هستیم عشق می‌ورزیم، تمام جهان در نظرمان دوست داشتنی است.

تمام شورها، شوق ها و لذایذ بهشت زندگی منتظر کسانی است که با تلاش و تفکر و مقاومت، خود را به این بهشت می‌رسانند.

بهشت در نزدیکی ماست ولی فقط برای کسانی متجلی می‌شود که دلشان ناب و بی غش باشد. این اشخاص دلیر و امیدوار زندگی می‌کنند تا همیشه شاد و بانشاط باشند و از زندگی بهره مند شوند، درست است که گفته اند: «زندگی به یک شب تار می‌ماند، باید چراغ خود را به دست خود بیفروزیم و زندگی خود را روشن کنیم.»

چرا فکر و اندیشه این همه مهم و ارزشمند است؟

در حقیقت ، همه چیز از افکار و ذهن انسان سرچشمه می گیرد ؛ یعنی ، انسان ساخته و پرداخته افکار خویش است ؛ انسان همان است که فکر می کند ( …. ای برادر تو همه اندیشه ای …. ) این ذهن ماست که از ما انسانی موفق و قوی می سازد ، یا برعکس آن عمل می کند ، شگفتی در اینجاست که ( ضمیر ناخودآگاه ) بین اندیشه های سازنده و زیانبار ، تفاوتی قایل نشده و برای شکوفایی هر یک از آنها ، انرژی مساوی به کار می برد ! این ما هستیم که ( به طور خودکار ) تصمیم می گیریم از مسائل چگونه برداشت کنیم و دیگران را چگونه ببینیم ! در واقع هر کسی با ذهنیت خود ، واقعیت های خویش را می سازد .

روانشناسان معتقد می باشند که : اندیشه ها و پندارهای ماست که کیفیت زندگی ما را می سازد ، با اندیشه های مثبت است که توانمندی ها ، اعتماد به نفس و خود باوری ها قویا بالا می رود ، در حالی که با افکار منفی ، ناتوانی ها ، حقارت و خود کم بینی ها ، درماندگی هایمان تشدید گردیده و در نتیجه بسیاری از امراض روحی و جسمی نصیب مان می گردد .

اکثر مردم بدون این که خود متوجه باشند ، با تکرار اندیشه های مخرب ، انرژی های خود را بر ضد خویش به کار برده و سبب بدبختی های خود می شوند !

نکته شگفت انگیز اینجاست که وقتی منفی اندیش باشیم ، از هر اتفاق حتی از موفقیت ها ـ ندانسته و ناآگاهانه ـ برداشت های ناصواب و منفی کرده و به راحتی افکار منفی در ذهن مان جای می گیرند ،… اما جنبه های مثبت را می بایست با تلقین به افکار تزریق کرد . وقتی اندیشه های منفی را در سر داریم ، آنها را خواسته یا ناخواسته در هر روز چندهزار مرتبه تکرار می کنیم ، در نهایت : تمام بخش تولید فکر را تحت نظارت خود می گیرند و به مجموعه افکارمان ، ماهیتی منفی می دهند .

با این روند ، بدون اینکه بخواهیم و ندانسته ، بخش عظیمی از توانایی های ( بالفعل و بالقوه ) خود را ناتوان ساخته و بیهوده هدر می دهیم … در حقیقت با منفی اندیشی و منفی بافی و تکرار آن در ذهن ، انرژی و نیروی خود را در تخریب خویش و دیگران به کار برده و زندگی را برای خود و دیگران زهرآگین می سازیم …

انسان های مصمم قادر می باشند : با استفاده از عقاید و افکار مثبت و سازنده و با تلقین و تاکید بر آنها ؛ با پرسش های مثبت از خود ؛ با تجسم و تصورات ذهنی مثبت و … باورهای تازه مورد نظر خود را در « ضمیر ناخودآگاه » مستقر نمایند ؛ با تغییر باورها ، افکار و اندیشه های تازه ، احساساتمان دگرگون شده و کردارمان نیز تغییر می یابد .

افکار مخرب سبب رنج و ناراحتی فرد شده، زمان و انرژی بسیاری از او را به خود اختصاص می‌دهند و از همه مهم‌تر این که با زندگی روزانه، کار و روابط اجتماعی فرد تداخل می‌کنند

رهایی از افکار ناخواسته

شاید برای شما هم زمانی پیش آمده که آرزو کنید کاش قادر بودید به موضوعی غیر از آنچه الان در ذهن شماست، فکر کنید. شاید آنچه ذهن‌تان را مشغول کرده موضوع مهمی مانند بدهی یا بیماری باشد، شاید هم موضوعی خنده‌دار یا خاطره‌ای مربوط به دوران کودکی. حتی ممکن است این فکر در مورد ترانه‌ای خاص باشد که در ذهنتان افتاده و خارج نمی‌رود. تفاوتی نمی‌کند، هر چه بیشتر سعی می‌کنید، کمتر موفق می‌شوید.

افکار ناخواسته و دائمی، الگوهای فکری اغلب بدون معنی، تکراری و ناراحت‌کننده‌ای می باشند که ذهن را ناتوان کرده و غلبه بر آنها نیز کاری بسیار مشکل است، چراکه فکری خاص در مغز ما شکل می‌گیرد و نمی‌توانیم از آن خلاص شویم. این افکار مخرب می‌توانند ظرفیت و توانایی ما را کاهش دهند.

افکار مخرب سبب رنج و ناراحتی فرد شده، زمان و انرژی بسیاری از او را به خود اختصاص می‌دهند و از همه مهم‌تر این که با زندگی روزانه، کار و روابط اجتماعی فرد تداخل می‌کنند.

افکار ناخواسته همچنین می‌توانند فرد را نگران و افسرده کنند و او را از لذت‌های زندگی باز دارند. این افکار حتی بر احساسات او نیز تاثیر می‌گذارند. پس باید تلاش کنیم که با متوقف کردن این گونه فکرها، حس بهتری را تجربه کنیم.

بیشتر مردم برای خارج کردن افکاری از این دست، ناخواسته مبارزه می‌کنند؛ تلاشی برای مخفی کردن اختلال و نه درمان آن، اما با چنین روشی نمی‌توان جلوی هجوم این نوع افکار را گرفت.

تا به حال دقت کرده‌اید هر چه بیشتر سعی می‌کنیم که فکری را متوقف کنیم، فراموش کردن یا خلاص شدن از آن سخت‌تر می‌شود؟ وقتی در برابر افکار ناخواسته قرار می‌گیریم باید مثل خودشان به مقابله با آنها برویم. یکی از روان‌شناسان دانشگاه هاروارد می‌گوید: شما تنها کسی نیستید که این احساسات را تجربه می‌کنید. تحقیقات نشان داده است تلاش سخت و بسیار برای این که به چیز خاصی فکر نکنیم تقریبا ضمانتی برای فکر کردن همیشگی به آن موضوع است.

اما با منحرف کردن افکارتان از شر آنها رها شوید:

تماشای فیلم: چاره این است که به تماشای فیلمی بنشینید که آن افکار را تداعی نکنند.

ورزش: ورزش‌هایی که ذهن و بدن را همزمان درگیر می‌کنند می‌توانند ذهن را از این افکار ناخواسته و منفی رها کنند. بدمینتون، بسکتبال، بولینگ و… به شما کمک خواهند کرد تا انرژی و فکر خود را جای دیگر متمرکز کنید.

مطالعه: خواندن کتاب، مجله یا حتی برچسب روی شیشه مربای صبحانه کمک بزرگی برای حذف افکار ناخواسته است.

پیاده‌روی: طبیعت برای رهایی از افکار، فوق العاده است. درختان بلند، هوای تازه و صدای پرندگان تاثیری آرام‌بخش و تسکین‌دهنده دارند. در فضای آزاد فرصتی برای مثبت فکر کردن دارید.

ذهن را از نگرانی پاک کنید

اغلب اوقات این گونه افکار به واسطه استرس ایجاد می‌شوند، فکرهایی مانند داشتن قرض و عقب افتادن وام. خوب است که به فکر نیازهای خود باشیم، اما نه به نحوی که با امور روزانه تداخل کند. پس به یاد داشته باشید نگرانی و تشویش هیچ وقت راه‌حل مناسبی برای کسب موفقیت در امور مختلف زندگی نیست؛ در حالی که تفکر مثبت و انضباط شخصی می‌تواند برای غلبه بر نگرانی به شما کمک کند.

نوشتن

نوشتن شیوه‌ای مناسب برای رهایی از این وضع است. نوشتن اتفاقات روزانه آرام‌کننده خواهد بود اگر به نوشتن به عنوان شیوه‌ای برای انتقال افکار از ذهن روی کاغذ نگاه کنید. این شیوه بخصوص در مورد خاطرات بد قبل مفید است. هر زمان که در مورد این افکار می‌نویسید، راحت و آزاد این کار را انجام دهید. فقط به فکر بیان احساسات خود باشید نه این که تحت تاثیر آنها قرار گیرید.

با عزمی راسخ و با تلاش و پیگیری پایان ناپذیر ، می توانیم افکار مثبت ، نیرو بخش و سازنده را ، آگاهانه جایگزین اندیشه های منفی و مخرب ،…. نشاط و شادابی را به جای افسردگی و پریشان حالی ،… تندرستی و سلامتی را به جای ناخوشی و بیماری ،… موفقیت و پیروزی را به جای شکست و ناکامی ،… آرامش باطنی واقعی را به جای دلهره و نگرانی ،… گذاشت و عفو و بزرگواری را جایگزین تنگ نظری و انتقام و حسادت بسازیم .

فرآوری: نسرین صفری

بخش خانواده ایرانی تبیان

منابع: ممتاز نیوز/ممتازنیوز/زیبا وب

مطالب مرتبط:

ام اس، پایان راه نیست!

کپسول تقویتی برای اعتماد به نفس

جادویی به نام بزرگ‌اندیشی

سوپرمن‌های زندگی

به سمت موفقیت بروید!