در طول سفر ماست فراوان بخورید

پروانه کاظمی کارشناس تغذیه در پیشنهاد های غذایی خود برای نوروز، به خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: اشخاص باید در طول سفر از آب های معدنی و بسته بندی شده استفاده کنند، مواد غذایی پخته شده را در ظروف درب دارد گذاشته و در مکانی قرار دهید که گرمای آفتاب سبب فاسد شدن آن نشود.

وی افزود: خوردن آجیل در طول سفر تشنگی مستمر به همراه دارد لذا از آجیل خام یا مغزهای کم نمک تر استفاده کنید و در طول سفر ماست همراه غذا بخورید زیرا ماست سبب تقویت باکتری های مفید روده می گردد و آن را در برابر پاره ای از میکروب های عامل اسهال و مسمومیت مقاوم می سازد.

وی تاکید کرد: از مصرف سالاد ، سبزیجات ،غذاهای چرب و پر ادویه در رستوران ها پرهیز کنید زیرا غذاهای پر از سس و ادویه می تواند طعم و عطر غذای فاسد شده را از بین ببرد در رستوران ا از غذایی استفاده کنید که با حرارت کامل پخته می شوند.!