کاهش وزن با دکوراسیون خانه! هر دو مواردی کاملا متفاوت هستند. مگر این که دستگاه های بدنسازی را با مبلمان جایگزین کنید، اما آیا می دانید وجه اشتراک آنها چیست؟ در این مطلب ۱۰ روش برای کاهش وزن در فرآیند تغییر دکوراسیون را به شما می گوییم.
۱- تلویزیون را در اتاقی قرار دهید که جایی برای نشستن نیست. اگر تماشا کردن تلویزیون سخت یا آزار دهده باشد کمتر آن را انجام می دهید.
۲- اگر تلویزیون باید در اتاق بماند، روی آن را بپوشانید یا در کمدی قرار دهید و تنها در مواقع خاص پوشش آن را بردارید.
۳- شجاعانه از شر تلویزیون خلاص شوید. وقتی تلویزیون ندارید دیگر روی کاناپه و جلوی آن دراز نمی کشید. این حالت هم برای بدن مفید است و هم برای ذهن. البته در ابتدا این کار شما را ناراحت می کند.
۴- غذا و خوراکی را فقط در آشپزخانه نگه دارید. زمانی که در نقاط مختلف خانه یا محل کار شما، کاسه ای پر از شکلات قرار دارد، سرگرم شدن با آن ساده ترین راه است. اما اگر برای خوردن غذا مجبور باشید که به آشپزخانه بروید، با احتیاطی بیشتر فکر می کنید که آیا واقعا گرسنه هستید یا خیر. از این رو به جای کاسه های شکلات، گیاه یا گل قرار دهید و به این ترتیب کاری تازه نیز انجام می دهید.
۵- از میوه ها در دکوراسیون استفاده کنید. هنگامی که برای خوردن چیزی به آشپزخانه می روید کاسه ای از میوه های تازه روی پیشخوان یا میز، انتخابی سالم تر به عنوان میان وعده شما خواهد بود.
۶- فضا را برای ورزش خالی کنید. اگر در خانه فضای کافی نداشته باشید، ورزش کردن مشکل خواهد بود. مکانی را در خانه درنظر بگیرید که همیشه خالی از هر گونه ریخت و پاش و اشیای بزرگ باشد. اگر بتوانید تشک تمرین در آنجا بیندازید و بدون تمیز کردن اتاق یا تکان دادن میز، درازو نشست روید احتمال این که به طور مرتب این کار را انجام دهید زیادتر است.
۷- تایمری زیبا بخرید و روی پیشخوان قرار دهید و هنگامی که مشغول فعالیت های نشستنی مانند خرید اینترنتی یا تماشای تلویزیون هستید آن را تنظیم کنید. زمانی که تایمر متوقف شد برای پیاده روی بیرون بروید: راه بروید و راه بروید.
۸- چراغ ها را به تایمر وصل کنید. اگر بیدار شدن و ورزش کردن هنگام صبح کاری دشوار است، چراغ های اتاق را با تایمر تنظیم کنید تا با به صدا درآمدن ساعت، روشن شوند. با این روش واقعا از خواب بیدار می شوید هرچند ممکن است کمی آزاردهنده و گران باشد.
۹- فضایی برای دوچرخه خود ایجاد کنید. از آنجا که قرار دادن دوچرخه در آپارتمان کمی مشکل است فضا را برای قرار دادن دوچرخه روری جایگاهی دیواری بررسی کنید. اگر دوچرخه داخل خانه باشد بیشتر از آن استفاده می کنید.
۱۰- اتاق خود را تمیز و مرتب نگه دارید. اگر تختخواب خود را مرتب کنید و اتاق شما تمیز باشد، شبها و هنگام خواب اتاق دعوت کننده تر است و خواب شبانه شما آرام تر خواهد بود. اگر سر ساعت بخوابید زمانی کمتر را به میان وعده آخر شب اختصاص می دهید و بیشتر می خوابید که این امر به شما کمک می کند که از وزن خود کم کنید.
منبع: مجله منزل