“رازهای لاغری” با خوردن یک “صبحانه پرکالری”

فروردین ۱۴۰۳

گاهی اوقات تغییر در عادات غذایی و جابه جا کردن آنها با توجه به نیاز واقعی بدن در هر ساعت روز می‌تواند نتایج بسیار موثری در “کنترل وزن” و “افزایش انرژی” برای انجام کارهای روزانه در اشخاص به جا بگذارد.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ دانشمندان دریافته‌اند که خوردن یک صبحانه کامل شامل “پروتئین”، غلات یا میوه بهترین راه برای مبارزه با “گرسنگی” در طول روز است.

گفتنی است مصرف پروتئین و یا فیبر به جای کربوهیدرات در وعده صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک شایانی نماید.

بررسی‌ها نشان می‌دهند مصرف “گوشت کبابی” و تخم‌مرغ در وعده صبحانه سبب کاهش حس گرسنگی و خوردن میزان کمتر کالری در وعده‌ ناهار می‌شود.

دانشمندان این نتایج را با بررسی بر روی گروهی از زنان داوطلب در رده سنی ۱۸ تا ۵۵ سال بدست آورده‌اند.

در عین حال وعده غذایی صبحانه غنی از پروتئین می‌تواند انرژی بیش‌تری برای انجام کارها در طول روز برای اشخاص فراهم نماید.

انتهای پیام/


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید. نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.