رازهایی برای طول عمر

داشتن عمری طولانی و سالم آرزوی هر انسانی است زیرا باعمر طولانی می توان بسیاری از آرزوها را جامعه عمل پوشاند و دنیا را برای مدت طولانی تری می بینید همچنین داشتن عمری طولانی می تواند به یک رکورد هم تبدیل شود.سالم ماندن شرط اولی است که می تواند طول عمر انسان را افزایش دهد. هر که بدنی سالم تر و زندگی بهتری داشته باشد می تواند امیدوار به زندگی طولانی و بدون دردسری بوده و از مرز ۱۰۰ سالگی عبور کند. از راه های مختلفی می تواند سلامت بدن را تضمین کرد اما پزشکان پیشنهاد هایی را معمولا دارند که می تواند به هر فردی در هر جایی کمک کرده و سبب افزایش عمر شود.

** دندان پزشکان نخ دندان را به عنوان یک راز طول عمر می شناسند و اعتقاد دارند استفاده از نخ دندان و خارج کردن جرم هایی که میان دندان هاست می تواند از بیماری های قلبی و گوارشی جلوگیری کرده و عمر ۱۰۰ ساله را تضمین می کند. آن ها همچنین بر این عقیده می باشند که استفاده دائمی از مسواک در کنار نخ دندان یکی از واجبات به حساب می اید.

** ادویه یکی از مهمترین مکمل های غذایی است که همیشه باید آن را استفاده کرده و فراموش نکنید خوردن غذاهای پر ادویه می توانند سبب جلوگیری از سرطان و عفونت های داخلی شود. در میان ادویه ها زردچوبه، فلفل و زنجبیل از مهمترین و البته پرخاصیت ترین ها می باشند. ادویه هایی مانند کاری نیز می تواند از عفونت های لثه ای جلوگیری کند.

** شاید دیگر تکراری شده باشد ولی تاکید دوباره روی امگا-۳ بازهم بی ضرر نخواهد بود زیرا این اسید چرب به حدی مقوی و پرخاصیت است که جایگزینی برای آن در دنیا وجود ندارد. افزایش حافظه، افزایش سلامت دستگاه گوارش،‌پاکسازی عروق از چربی و … تنها بخشی از مهمترین خاصیت های این اسید چرب است.

** کلسترول خون خود را کنترل شده نگه دارید. داشتن بدنی سالم نیاز به کلسترول خوب دارد ولی باید از کلسترول بد نیز جلوگیری شود. همیشه سعی کنید آزمایشات مختلف را در یک مدت خاص انجام دهید تا با بروز مشکل بتوانید سریع خودتان را درمان کرده و عمرتان را طولانی کنید.