راهکارعلمی برای افزایش توان مغز

۸ نکته اثبات شده توسط محققان به عنوان بهترین گزینه ها برای افزایش توان مغز در این مطلب ارائه شده است ،راهکارهای به ظاهر ساده ای که به گفته محققان،حقیقتا موثر خواهد بود.تندتر و بهتر بخوانید:واضح است که یکی از بهترین راه ها برای ارتقای سطح دانش و هوش شما مطالعه است و برای اینکه اطلاعات بیشتری کسب کنید تندخوانی می تواند کمک شایانی به شما کند. برای افزایش سرعت حین خواندن،بهتر است باجویدن آدامس یا زمزمه کردن به نوعی مکانیسم خواندن خود را با اجتناب از بیان واضح تک تک کلمات ،سرعت ببخشید. پس از قدری خواندن، زمانی را صرف مرور و به یادسپاری مطالب کنید. بدین ترتیب آنچه خوانده شده به حافظه تان راه پیدا می کند. مطمئناً پس از مدتی تندخوانی و خوب خوانی از دانسته هایتان متحیر خواهید شد.در گفت و گوها شرکت کنید:هر چه می توانید بیشتر در مباحثات و مکالمات شرکت کنید، چرا که این طور باهوش تر به نظر می رسید. مهم نیست که به اشتباهات خود اذعان کنید یا این که سوالاتی را مطرح کنید، در همه حال برنده شمایید که جرات کرده اید بر سکوت خود غلبه کنیدو از این طریق چیزی بیاموزید. در این بین سخن گفتن با احساس و بهره گیری از حرکات چهره و دست ها تاثیرگذارتراست چرا که می تواند بر میزان اعتبار و وجهه شما بیفزاید. هر زمان که لازم دیدید تن صدای خود را بالا ببریدو یا بسته به نوع گفتارتان تغییر دهید و تا آنجا که می توانید مکث های بی مورد را حذف کنید و به خود اعتماد به نفس بیشتری بدهید.پافشاری بر دانسته ها:زمانی که در مباحثات و منازعات داغ با دوستان و آشنایان شرکت می کنید، ممکن است با مواردی مواجه شوید که دانش شما درباره آن ها کمتر است،در این موقعیت ها هیچ مشکلی پیش نمی آید که اعتراف کنید چیزی را نمی دانید امااگر در این گونه موارد به ویژه احساس دستپاچگی می کنید،بهترین راهکار این است که برآن چه که از دانستنش اطمینان دارید،تاکیدو پافشاری کنید. اگر در یک مباحثه گیرافتادید می توانید بر مشترکات تاکید کنید و کمتر به نقاط اختلاف بپردازید. بدین ترتیب با توجه به دانسته هایتان می توانید موقعیت خوبی در این مکالمه به خود اختصاص دهید.ورزش کنید:از قدیم گفته اند «عقل سالم در بدن سالم است». پس بهتر است بین تمامی  برنامه های مطالعاتی و درسی که برای خود در نظر گرفته اید، زمانی را به ورزش و نرمش اختصاص دهید و در کنار ورزش به تغذیه سالم نیز بپردازید. به گزارش zoomit ،جالب است بدانید که نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی  بین ورزش مرتب و افزایش قدرت ذهنی، هوش، خلاقیت و نوآوری وجود دارد.با خودتان حرف بزنید: نتایج تحقیقات علمی  جدید نشان می دهد که بلندبلند حرف  زدن با خود می تواند موجب افزایش قوای ذهنی به صورت موقت شود و به شما به ویژه زمانی که دنبال چیزی می گردید ،کمک کند. تئوری علمی  پشت این قضیه آن است که وقتی وظایف خود را به صورت صوتی با خویش در میان می گذاریم، قادر خواهیم بود تمرکز بهتری روی آن موضوعات داشته باشیم و بهتر به نتیجه مطلوب برسیم. پس اگردر مقاطعی احساس کردید که به شدت نیاز به حرف زدن با خودتان دارید،مقاومت نکنید.یک زبان دوم بیاموزید:اغلب از افرادی که به زبان دوم یا سوم تکلم می کنند، به عنوان افرادی باهوش یاد می شود که از نظر علمی  نیز این موضوع به اثبات رسیده است. اگر زبان دومی  فرابگیرید، مغز شما این توانایی را پیدا می کند که بین فعالیت های ذهنی بهتر سوئیچ کند و نسبت به افرادی که تنها یک زبان می دانند عملکرد بهتری ارائه کند. پس اگر حقیقتاً می خواهید توان مغزتان را به میزان خارق العاده بالا ببرید،حتما یک زبان دوم بیاموزید.از مغزتان کار بکشید: فناوری ها  زندگی بشر را به مراتب ساده ترکرده اما گاهی اوقات بهتر است برخی کارها را از راه سختش انجام دهید تا مغزتان مهارت هایش را از دست ندهدبرای مثال استفاده از تجهیزات مسیریابی GPS کار خوبی است و از گم شدن جلوگیری می کند، اما اگر عمیقاً بیندیشیم با اتکای بیش  از  اندازه به چنین ابزارهایی دیگر قادر نخواهیم بود مسیرها را خودمان فرا بگیریم. پس بهتراست در برخی مقاطع با کم کردن اتکای خود به فناوری ها،به مغزتان اجازه مانور بدهید.این چنین کار کشیدن از مغزتان ،آن را روز به روز قوی تروسریع تر می کند.خودتان را باور داشته باشید:آخرین و مهم ترین گام در این بین ایمان داشتن به خودتان و باور داشتن این مهم است که می توانید فردی باهوش باشید. تحقیقات علمی نشان می دهد که این اعتقاد ساده اما مهم تاثیر بسزایی برافزایش توان مغز دارد. البته این بدان معنا نیست که به خود مغرور شوید و درگاه های مغزتان را به روی دانش جدید ببندید.در کنار این حس خوب باید همچنان بکوشید سطح دانش و علم خود را بیفزایید، از یاد نبرید که هیچ محدودیتی برای ذهن وجود ندارد هنوز بخش های خالی زیادی در مغز و ذهنتان وجود دارد که می توانید آن ها را با علوم گوناگون پر کنید.