ریزه خواری در طول روز سبب افزایش وزن می شود

دکتر محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در خصوص ریزه خواری در طول روز بیان داشت: بسیاری از اشخاص بویژه خانم ها عادت به خرده خوری دارند که یک رفتار تغذیه ای نامناسب بوده و باید به تدریج عوض شود.

وی، با اشاره به اینکه اشخاص نباید خود را در معرض مواد غذایی پرکالری قرار دهند، گفت: یک رژیم غذایی متعادل و نرمال دارای تنوع بوده و همه گروه های اصلی غذا باید در آن وجود داشته باشد بنابر این برای داشتن یک رژیم مناسب باید به پزشک متخصص مراجعه کرد و خودسرانه مواد غذایی را از وعده های اصلی حذف و یا اضافه نکرد.

وی با بیان اینکه برخی از اشخاص با داشتن بیماری اقدام به گرفتن رژیم می کنند، خاطرنشان کرد: هنگامی که فرد هیچ نوع بیماری ندارد، نباید خودسرانه مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کند و اگر دچار یک نوع بیماری باشد، طبیعی است که اگر بدون مشورت پزشک این کار را انجام دهد بطور حتم با مشکلات و عوارض زیادی مواجه خواهد شد.

وی با تأکید بر اینکه رژیم غذایی نادرست سبب تحلیل عضلات شل شدن بافت ها، ریزش مو و حتی افسردگی می شود، اذعان داشت: داشتن رژیم غذایی در واقع ایجاد نظم و تعادل در برنامه زندگی اشخاص است و نباید با حذف وعده های اصلی و یا مصرف موادی که به ظاهر تصور می شود کالری پائینی دارند یک عادت غذایی غلط را در برنامه روزانه خود وارد کنیم./ح