زود بخوابید تا لاغر شوید

گفتنی است پزشکان این تحقیق را با بررسی بر روی ۲۲۵ داوطلب مرد و زن شرکت کننده در آزمایش انجام دادند و ملاحظه کردند که آنها هر چقدر بیشتر بیدار بودند، با وجود سیری بالقوه، بازهم تمایل به خوردن غذا پیدا می کردند و غذا می خوردند.

بررسی ها نشان می دهند، چنانچه این عمل شب بیدار بودن برای ساعات طولانی به صورت پیوسته ادامه داشته باشد می تواند سبب افزایش وزن به اندازه ۱ کیلوگرم بعد از ۵ شب متوالی شود.

از جمله اشخاصی که در معرض خطر چاق شدن بیشتری در اثر این مکانیزم مغزی می باشند کارمندان و کارگران شیفت شب می باشند توصیه می شود آنها تحت نظر یک پزشک متخصص قرار بگیرند و رژیم غذایی دقیق و ورزش منظم داشته باشند.