«حوصله‌ی هیچ کاری رو ندارم… از همه چیز خسته شدم… زندگیم خیلی خالیه… انگیزه‌ای برای ادامه دادن ندارم…»
بدون شک، جملات بالا به گوش شما هم آشناست. شما هم در زندگی احساس ناامیدی و بیهودگی را تجربه کرده یا دست کم با افرادی که از این احساس‌ها رنج می‌برند، برخورد کرده‌اید.
به‌راستی راز زندگی با نشاط و پر انرژی در چه چیز نهفته است؟ چگونه می‌توانید از زندگی لذت ببرید؟ چطور انگیزه‌های تلاش و کوشش خود را تقویت کنید؟
پاسخ اصلی این سؤال‌ها در کلمه‌ای جادویی نهفته است: امید!
امید به آینده و روزهای بهتر نیروی محرکه‌ی زندگی است. زندگی بدون داشتن امید چیزی جز گذران بی‌حاصل و کسالت‌بار عمر نیست. با امید به آینده‌ای روشن است که انگیزه و تلاش کافی برای مقابله با سختی‌ها را پیدا خواهید کرد.
پرداختن به تفکرات مثبت و دوری کردن از اندیشه‌های منفی و آزار‌دهنده از مهم‌ترین راهکارهای افزایش امید و انگیزه در زندگی است. با سمت و سو دادن به جریان افکار و تقویت مثبت‌اندیشی می‌توانید لحظه‌های پر‌نشاط‌تری را تجربه کنید. برای نیل به این هدف راهکارهای زیادی ارائه شده است که برخی از آن‌ها به شرح زیر است:
– همیشه به خدا توکل داشته باشید و بدانید که او همیشه نظاره‌گر و پشتیبان شماست.
– نیمه‌ی پر لیوان را ببینید و به جای اندیشیدن به کاستی‌ها به توانایی‌ها و موفقیت‌های خود فکر کنید.
– این واقیعت را بپذیرید که مشکل‌ها و سختی‌ها جزئی از زندگی هستند که باید با سخت‌کوشی بر آن‌ها فائق آیید.
– با بروز اتفاق‌ها و مشکل‌های زندگی به دنبال راه حل باشید و تسلیم نشوید.
– از یادآوری مداوم اتفاق‌های ناخوشایند دست بردارید و به‌جای آن به خاطرات خوب و شاد خود فکر کنید.
– به دنبال دلایل بزرگ برای شادی نگردید. زندگی سرشار از بهانه‌های ساده و کوچک برای لذت بردن است.
– در هنگام هجوم اندیشه‌های منفی آن‌ها را طرد کنید و به‌جای آن به افکار شادی‌بخش بیاندیشید.
– قران بخوانید و در طول روز زمانی را به گوش کردن به تلاوت زیبای قاریان اختصاص دهید.
– از اشتباهات خود درس بگیرید. خود را بخشید و از سرزنش همیشگی خود دست بردارید.
– در هنگام صحبت از واژه‌های مثبت و انرژی‌بخش استفاده کنید.
– دوستان خود را از بین افراد خوش‌بین و امیدوار انتخاب کنید و از معاشرت با انسان‌های منفی‌باف خودداری کنید.
– در فعالیت‌های اجتماعی سالم شرکت کنید و به اموری بپردازید که از آن‌ها لذت می‌برید.
– برنامه‌ریزی داشته باشید و برای آینده‌ی خود هدف‌های کوتاه‌مدت و بلند‌مدت تعیین کنید.
– باور کنید که خواستن، توانستن است. هرگز دست از تلاش برندارید و همیشه به سوی بهتر شدن و کمال حرکت کنید.
– خودتان را دوست داشته باشید و به زیبایی ظاهری خود اهمیت دهید.
– در جلسات دینی شرکت کنید و از رفتن به مسجد غافل نشوید.
– در لباس پوشیدن تا جائی‌که می‌توانید از رنگ‌های شاد و انرژی‌بخش استفاده کنید.
– محیط زندگی خود را با استفاده از گل و گیاهان طبیعی بیارایید.
– برنامه‌ای ترتیب دهید تا هر از گاهی زمانی را در فضای سبز و دامان طبیعت سپری کنید.
– در برنامه‌ی روزانه‌ی خود ورزش کردن را بگنجانید و به‌طور مرتب به آن بپردازید.
– در زندگی نظم و ترتیب داشته باشید و محیط اطراف خود را پاکیزه نگه دازید.
– و توصیه نهایی… همیشه لبخند بزنید. گشاده‌‌رو باشید و با دیگران با لطف و مهربانی برخورد کنید.
حمیده گلستانی