۲۹م اسفند ،
ممتاز نیوز : سجاد محمد زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: نمی توان گفت که غذایی خوب است یا بد، بلکه این عادات غذایی ما است که خوب یا بد است که یا باید ادامه یابد و یا این که اصلاح شود.
وی گفت: هرم غذایی از جمله راهکارها و برنامه های غذایی است که تبعیت از پیشنهاد ها و پیشنهادات آن می تواند به داشتن انسان از یک تغذیه مناسب و اصولی کمک کند.
محمد زاده تصریح کرد: میوه ها، سبزیها و حبوبات، غلات، لبنیات، مرغ، گوشت و ماهی اجزا و عناصر تشکیل دهنده هرم غذایی می باشند.
وی با اشاره به اهمیت میوه ها و سبزی ها در برنامه غذایی روزانه، تاکید کرد: بر طبق پیشنهادات و پیشنهاد های تغذیه ای که در هرم غذایی وجود دارد.مصرف حدود ۳ تا ۵ واحد سبزیجات در روز به صورت خام یا پخته ضروری است.
محمد زاده یادآور شد: ۳ تا ۵ واحد سبزیجات تقریباً معادل ۵ لیوان سبزیجات خام و یا ۲ لیوان سبزیجات پخته است.
منبع:ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com