مورمور شدن دست ها و پاها

مور مور شدن دست ها و پاها یک مشکل بسیار شایع و البته آزاردهنده است. این مورمور شدن می تواند طولانی مدت و یا ناگهانی باشد؛ به عنوان مثال مورمور شدن دست ها می تواند در اثر فشار بسیار بر اعصاب هنگام ماندن دست ها زیر سر در خواب باشد و یا اینکه در اثر فشار بسیار بر پاها به سبب راه رفتن طولانی مدت باشد.

در بیشتر موارد این احساس سوزن سوزن و مورمور شدن که معمولا بسیار دردناک هم هست، با برداشتن فشار از ناحیه مورد نظر برطرف خواهد شد.

در بسیاری از موارد مورمور شدن دست ها و پاها ممکن است شدیدتر و جدی تر باشد، موقتی و یا مزمن باشد و علائم دیگری نظیر درد، خارش، بی حسی و خستگی عضلات را به همراه داشته باشد.

در این موارد، سبب شایع مورمور شدن، آسیب اعصاب است که می تواند در اثر آسیب ها و ضربه، فشار مکرر، عفونت های باکتریایی، مواجهه با سموم و بیماری درگیر کننده کل بدن نظیر دیابت باشد.

علائمی که همراه مور مور شدن پاها دیده می گردد، عبارتند از:

– درد

– خارش

– بی حسی

– گرفتگی عضلات

– سرگیجه

– تغییرات بینایی

– ضعف و خستگی

– به سختی راه رفتن

– سرگیجه و بیهوشی

– بی اختیاری ادرار

– بثورات پوستی

فراموش نکنید که این علائم باید سریعا توسط پزشک مورد بررسی قرار بگیرد.

درمان مورمورشدن پاها و دست ها بر اساس سبب این وضعیت متفاوت خواهد بود؛ برای مثال اگر شما دچار کمبود ویتامین میباشید، مصرف مولتی ویتامین و مخصوصا مکملی که از جهت ویتامین های ب غنی باشد، می تواند مشکل را برطرف کند

علل رایج مورمور شدن دست ها و پاها

دیابت یکی از علل بسیار شایع نوروپاتی محیطی است. در نوروپاتی دیابتی، مورمور شدن و سایر علائم معمولا ابتدا در کف پا و مچ پا و به مرور در نواحی ساق پا دیده می گردد. در ادامه، معمولا فرد احساس مورمور شدن دست ها را نیز خواهد داشت.

بیماران مبتلا به دیابت درجات مختلفی از آسیب های عصبی خفیف تا شدید را با خود دارند. در بسیار از موارد نیز این علائم به عنوان اولین علائم دیابت در نظر گرفته می شوند.

شرایط  متعدد و بیماری های مختلفی سبب ایجاد نوروپاتی محیطی می شوند، از جمله:

۱- بیماری های سیستمیک: مانند اختلالات کلیوی، بیماری کبد، بیماری های خونی و آسیب های عروقی، اختلالات ناشی از پیوند عضو و التهاب مزمن بدن، اختلالات هورمونی (مخصوصا کم کاری تیروئید)، سرطان ها و تومورهای خوش خیمی که به اعصاب آسیب می زنند.

۲- کمبود ویتامین ها: ویتامین E,B1,B6, B12 و ویتامین B3 ، برای عملکرد صحیح اعصاب به شدت مورد نیازند. برای مثال کمبود ویتامین B12 ، می تواند به نوعی کم خونی منجر شود که یکی از دلایل نوروپاتی محیطی است. همچنین مصرف بسیار و بیش از حد ویتامین B6 می تواند یکی از علل مورمور شدن دست ها و پاها باشد.

۳- اعتیاد به مصرف الکل: اشخاص الکلیسم به سبب رژیم غذایی نامناسب به احتمال بسیار بالاتری در معرض کمبود ویتامین تیامین (B1) و نیز سایر ویتامین های مهم می باشند و این یکی از شایع ترین سبب های نوروپاتی است. مصرف الکل به خودی خود نیز سبب آسیب به عصب های بدن می گردد. شرایطی که به آن نوروپاتی الکلی گفته می گردد.

۴- سموم: شامل فلزات سنگینی نظیر سرب، جیوه و تالیوم و نیز بعضی مواد شیمیایی محیطی و صنعتی است. نوروپاتی و مورمور شدن دست ها و پاها همچنین می تواند نتیجه ی درمان های خاص نظیر شیمی درمانی برای درمان سرطان ریه و نیز درمان های آنتی بیوتیکی و داروهای ضد ویروس باشد.

۵- عفونت ها: شامل بیماری های لنف، بیماری زونا، سیتومگالوویروس، تبخال و نیز بیمار ایدز.

۶- بیماری های خودایمنی: نظیر سندرم گیلن باره، لوپوس و نیز آرتریت روماتوئید.

۷- اختلالات وراثتی: شامل گروهی از اختلالات که به مجموع آنها بیماری شارکو ماری توث گفته می گردد (Charcot-Marie-Tooth disease).

۸- جراحات: در آسیب های ناشی از تروما یا ضربه، معمولا بر اعصاب نیز فشار بسیاری اعمال می گردد، کشیده می شوند یا قطع می شوند و در نتیجه درد شدید خواهد بود.

از دلایل دیگر این وضعیت می توان به میگرن، سکته، تشنج، پدیده رینود، سندرم تونل کارپال و نیز پارگی دیسک ستون فقرات اشاره کرد.

درمان

درمان مورمورشدن پاها و دست ها بر اساس سبب این وضعیت متفاوت خواهد بود؛ برای مثال اگر شما دچار کمبود ویتامین میباشید، مصرف مولتی ویتامین و مخصوصا مکملی که از جهت ویتامین های ب غنی باشد، می تواند مشکل را برطرف کند.

در صورتی که این مشکل به سبب استفاده ازروش های درمانی یا داروهای خاص ایجاد شده باشد، توجه به این روش ها و در صورت امکان تعدیل آنها، برای مثال تغییر دوز داروی مصرفی ممکن است مورد نیاز باشد.

اگر شما مبتلا به دیابت میباشید، احتمالا قند خون شما تنظیم نیست و نیاز به مراجعه به پزشک و بررسی وضعیت قند خون دارید.

اگر این مورمور و سوزن سوزن شدن فقط در شرایطی خاص، برای مثال در صورت نشستن در یک وضعیت خاص تظاهر می کند، لازم است طریقه نشستن و حرکات خود را تغییر دهید.

اما توجه به پیشنهاد ها و تغییرات سبک زندگی نیز می تواند در تخفیف این مشکلات کمک کننده باشد، مانند توجه به تناسب اندام و حفظ وزن طبیعی، عدم تماس با سموم، پیگیری راهکارهای ورزشی که پزشک پیشنهاد می کند، رژیم غذایی مناسب و همچنین محدود کردن مصرف الکل.

البته پیشنهاد هایی نظیر عدم مصرف سیگار و دخانیات می تواند بسیار کمک کننده باشد، زیرا سیگار و دخانیات با انقباض عروق، خونرسانی به بافت ها را کاهش داده و مواد غذایی و اکسیژن کافی برای بافت ها تامین نخواهد شد.

پس فراموش نکنید اولین کار برای درمان این مشکل، تشخیص صحیح سبب آن می باشد.

بخش سلامت تبیان

مطالب مرتبط:

۱۲ سبب خواب رفتن دست و پا

سوزن سوزن شدن دست و پا

۲۲ سبب بی‌حسی دست‌ها

۱۶ درمان خانگی برای گزگز پاها در خواب

سندرم تونل کارپال؛ بی‌حسی و گزگز انگشتان دست

راه‌های رفع خواب رفتن دست

علت به خواب رفتن مکرر دست و پا

چرا دستم خواب می‌رود؟