موهایی سالم و زیبا و حتی بدنی سالم تر

خوراکی هایی که در این نوشته معرفی خواهند شد، کمک خواهند کرد تا موهایی سالم و زیبا و حتی بدنی سالم تر داشته باشید.

اگر شما همیشه نگران این بودید که چه بخورید تا از ریزش و شکستگی موی خود جلوگیری کرده و از حداکثر رشد مویتان اطمینان حاصل کنید، جای درستی آمده اید.

این نوشته را دقیق خوانده و به آن توجه کنید، بخاطر اینکه این ۵ خوراکی مو، روح و بدن، باید جایی در رژیم غذایی شما پیدا کنند.

۱ – لوبیا

لوبیا، لوبیا، دانه ی خوراکی جادویی، هر چقدر بیشتر بخورید، موهایتان زیبا‌تر بنظر می‌آید! چطور چنین چیزی ممکن می‌شود؟ خوب، این بسیار ساده است. لوبیا و عدس ها سرشار از پروتئین، روی، بیوتین و آهن می باشند که این دانه‌های خوراکی را تبدیل به بهترین غذا برای رشد بهتر موهای شما می‌کنند.

۲ – آجیل

مورد بعدی در فهرست مهم و شگفت‌آور خوراکی های مفید برای موها، آجیل ها می باشند. آجیل ها نه تنها حاوی چربی های مفیدی برای استفاده بدن است، بلکه دارای مقدار بسیاری ویتامین و مواد معدنی است که می‌تواند از نازکی موی شما جلوگیری کند.

پس هر چند وقت یک بار از آجیل مورد علاقه خود بخورید و لذت ببرید تا به مویتان هم در دریافت روی و سلنیوم مورد نیازش کمک کرده و از آسیب موهای زودرس جلوگیری نمایید.

۳ – هویج

به منظور جلوگیری از ریختن پوست سر بسیاری یا سوزشی ناخوشایند یا احساس خارش که اغلب با نام شوره ی سر شناخته شده است، به خوردن غذاهایی برای حفظ تعادل طبیعی پوست سرتان احتیاج دارید.

و این جایی است که هویج داخل فهرست ما می‌شود. بنابراین اگر فکر می‌کنید خاصیت افزایش قدرت بینایی، چیز مهمی نیست و فقط یک قصه ی قدیمی دربارهٔ ی هویج است، بهتر است باور کنید که هویج سرشار از ویتامین A بوده و برای مو و پوست سرتان شگفتی می‌کند.

۴ – سبزی های تیره

سبزی های تیره یکی دیگر از منابع بزرگ ویتامین های A و C می باشند، بنابراین از یک سالاد یا کمی اسفناج یا کلم بروکلی استفاده کرده و لذت ببرید تا علاوه بر سلامتی، موهای درخشان، زیبا و بدون شوره داشته باشید، اغلب مردم به موی شما غبطه خواهند خورد.

۵ – موز و کشمش

و مورد آخر اما مسلم، خوشمزه ترین غذا برای مو که همین حالا دوست دارید بخورید! موز بخورید تا به بدنتان کمک کنید ذخایر ویتامین B6 خود را تامین کند. همچنین کشمش برای مقدار بسیاری آهن. ویتامین B فولیکول های موی شما را سالم نگاه داشته و آهن به اکسیژن رسانی به پوست سرتان کمک میکند، بعلاوه از ریزش و شکستگی مو جلوگیری کرده و برای رشد مویتان به شما اطمینان خاطر می‌دهد.

دیدید؟ غذا دادن به بدن، غذا دادن به مویتان است. به همین سبب میتوانید تصمیم بگیرید کدام یکی از این غذاها را نیاز دارید بیشتر بخورید. چه غذاهای سالم دیگری می‌تواند غذایی برای موی شما باشد؟

منبع تازهترینها