نخستین تمرین ۱۰۰ دقیقه ای فرنگی کاران با بنا /۵۵ کیلویی ها ، اول و آخر ستون کشتی فرنگی

ورزش > کشتی – اولین جلسه تمرین تیم ملی کشتی فرنگی بزرگسالان به مدت ۱۰۰ دقیقه با حضور محمد بنا و ۲۸ نفر از فرنگی کاران برگزار شد .

مهدی شیروانی: قبل از آغاز تمرین فرنگی کاران ، حسن بابک مدیر تازه تیمهای ملی کشتی فرنگی ابتدا جلسه ای با رسول خادم و سپس با محمد بنا و حسام الدین جعفری سرمربی و سرپرست تازه تیم ملی بزرگسالان جلسه ای ۲۰ دقیقه ای برگزار و به تبادل نظر و همفکری پرداختند . بعد از اتمام این جلسه ، فرنگی کاران بر صندلی های شمال شرقی خانه کشتی مستقر شده و با سخنان روحیه آفرین محمد بنا آماده آغاز تمرین شدند . با اتمام برنامه تمرینی آزادکاران ، اولین جلسه تمرین فرنگی کاران زیر نظر محمد بنا از ساعت ۱۸ و با میانداری محمد فقیری استارت خورد .

فقیری مغضوب قدیم ، محبوب تازه

فقیری که قبلا از نفرات مغضوب بنا بود ، در بازگشت موفق ترین مربی کشتی فرنگی ایران ، محبوب او شده و میاندار اولین تمرین شد . هنگام دویدن و نرمش فرنگی کاران فقیری و سوریان ۵۵ کیلوهای تهرانی اول و آخر ستون را دراختیار داشتند . فقیری در سرِستون حرکات نرمشی را آغاز و سوریان هم از جا ماندن نفرات انتهایی ستون جلوگیری کرده و آنها را به سایرین می رساند .

همه بودند به جز طالب ، سعید و جزینی

قاسم رضایی قهرمان المپیک لندن ، حبیب اله اخلاقی و بشیر باباجانزاده نفرات سوم جهان و اعزامی به المپیک که غایبان دائمی اردوهای تیم ملی بعد از لندن بودند ، با آمدن محمد بنا در اولین جلسه تمرین تیم ملی حاضر شدند . طالب نعمت پور قهرمان مسابقات جهانی بوداپست ، سعید عبد ولی قهرمان جهان و مسافر المپیکی ۶۶ کیلو به همراه برادرش سامان عبد ولی کشتی گیران غایب اولین تمرین بودند .  رسول جزینی مربی سنگین وزن تیم ملی هم تنها عضو غایب کادر فنی لقب گرفت که براساس هماهنگی های به عمل آمده قرار بود از روز دوم به فرنگی کاران ملحق شوند .

نوروزی تمرین نکرد

 امید نوروزی قهرمان ۶۰ کیلوی جهان و المپیک به سبب بیماری تحت درمان قرار داشت که به تشخیص پزشک تیم و تزریق آمپول او از شرکت در اولین تمرین معاف شد . البته بشیر باباجانزاده نفر سوم سنگین وزن جهان هم بعد ازاتمام نرمش و هماهنگی با کادر فنی ، فقط با دستگاه دوچرخه به تمرین روی پا پرداخت .  

انتقال نشاط و شادابی به شاگردان

محمد بنا ، ایرج اسفندیاری فر ، خلیل رشید محمدزاده ، سعید شیرزاد ، محمد علی چمیانی ، حسام الدین جعفری و حسن بابک هدایت فرنگی کاران و نظارت برعملکرد مربیان و کشتی گیران را برعهده داشتند . آنچه که بیش از هر چیزی کاملا مشهود بود ، حضور پررنگ ، پرنشاط ، با انگیزه و شاداب محمد بنا بود . سرمربی تازه تیم ملی که بعد ماهها دوری از کشتی مجددا به تیم ملی برگشته بود ، با سخنان روحیه آفرین و شوخی هایی که بعضا با اردونشینان می کرد سعی داشت تا این روحیه و شادابی را به شاگردانش هم منتقل کند .

کشتی مال ماست ، چه در خاک ، چه سرِ پا

بعد از اتمام نرمش فرنگی کاران به مرور و کار در خاک و سرِ پا پرداختند . در خلال این تمرینات محمد بنا با فریادهای خود نکاتی را به اردونشینان گوشزد و یادآوری می کرد . یکی از نکاتی که او بارها بر آن تاکید داشت این بود که همه چیزِ کشتی مال ماست . چه در خاک و چه در سرِپا ما حرف اول کشتی را زده و بازهم می زنیم . همین تغییرات تازه در کشتی را نیز از ما گرفته اند . آنها به توانائیهای شما پی برده اند ولی شما هنوز خودتان را نشناخته اید . قرار نیست یکی دو بار یک نرمش یا یک فن را اجرا کنید یا دو ، سه بار سایه بزنید همه چیز تمام شود باید روزها ، هفته ها و ماهها پشت سرِهم تمرین و تکرار کنیم تا اجرای یک فن و حرکت کاملا در فکر و ذهن و جسم شما ملکه شده و به عادت دائمی و چشم بسته شما تبدیل شود .

فرنگی کاران با افشین سرد کردند

اولین جلسه تمرین فرنگی کاران با میانداری محمد فقیری آغاز و در خاتمه با میانداری افشین بیابانگرد بدنهای خود را سرد کردند تا بعد از ۱۰۰ دقیقه تلاش مستمر و پرنشاط در ساعت ۴۰ : ۱۹ دقیقه با اتمام تمرینات و استفاده از آب میوه های پاکتی برای جبران اندکی از تعریق بسیار ناشی از تمرین ، راهی رختکن و زیر دوش شدند .

۲۵۱ ۴۱