ورزشکاران کلسیم بیشتری از دست می دهند

گفتنی است، کلیسم بدن توسط عرق کردن از بدن خارج می شود به همین دلیل پزشکان به ورزشکاران و اشخاصی که فعالیت بدنی شدید دارند، توصیه می کنند تا حتماً برای جبران از دست دادن کلسیم خون خود از شیر و مواد لبنی به میزان کافی در رژیم غذایی خود استفاده کنند.

بررسی ها نشان می دهند، برای جذب بهتر کلسیم استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین D بسیار اهمیت دارد.

پزشکان پس از قرار دادن ورزشکاران در یک رژیم غذایی حاوی مقدار مناسب کلسیم و دوباره اندازه گیری کلسیم موجود در خون و عرق بین آن ها دریافتند که میزان کمتری از کلسیم را از دست داده اند.

از دست دادن کلسیم می تواند سبب از بین رفتن تراکم بافت استخوانی و افزایش ریسک شکستگی استخوان ها شود.