۰۲خردادماه،
در حالی که غذاهای خاص را بهتر است در مقادیر کم تر مصرف کنید اما غذاهای دیگری وجود دارد که پوست شما نمی تواند به مقدار کافی از مزیت آنها برخوردار شود در زیر به چند نمونه اشاره می گردد.
آنتی اکسیدان ها ترکیباتی با اثر محافظتی می باشند و در میوه ها و سبزیجات یافت می شوند و از پیری زودرس در پوست جلوگیری می کنند.
غذاهای آبکی: یکی از بهترین راه های نرم، مرطوب و انعطاف پذیر نگه داشتن پوست مصرف غذاهای آبکی است لذا به مقدار بسیار آب بنوشید و سوپ بسیار مصرف کنید.
غذاهای سبز: مثل گندم و جو حاوی مقدار بالایی از مواد مغذی برای پوست می باشند غذاهای سبز شامل خانواده جلبک ها، برگ ها و گیاهان غلات سرشار از مقادیر بسیاری کلروفیل می باشند و مواد مغذی بسیاری نیز دارند.
تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین می باشند و زرده تخم مرغ نیز سرشار از ویتامین E است.
ماست: ماست نه تنها سرشار از ویتامین A است بلکه شامل نوعی باکتری است که برای ایمنی سیستم گوارش و سلامت پوست اهمیت بسیاری دارد.
سیر: هر چیزی از خانواده آلیوم مانند سیر، پیاز، تره فرنگی و پیازچه می تواند از بین بردن سموم و مواد سرطان زا مؤثر باشد.
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com