پورکاظمی ادامه داد: بهطور مثال اگر مثلاً ۸ قاشق برنج و یک پیاله قورمه سبزی و کمی ماست برای سحری افراد مصرف شود میتوان این غذا را یک غذای کامل و مناسب برای روزه دار عنوان کرد.
وی افزود: ورزشکاران سعی کنند در وعده سحری بیشتر غذاهای نشاستهای از جمله برنج، سیبزمینی، ماکارونی، نان با مختصری غذای گوشتی، آبمیوه، سبزی، سالاد و اغذیه فیبری و در نهایت گوجهفرنگی مصرف کنند.
پورکاظمی ادامه داد: بهطور مثال اگر مثلاً ۸ قاشق برنج و یک پیاله قورمه سبزی و کمی ماست برای سحری افراد مصرف شود میتوان این غذا را یک غذای کامل و مناسب برای روزه دار عنوان کرد.
رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی ایران خاطرنشان کرد: غذاهایی مانند آش رشته و شعلهزرد برای افطاری، شام یا سحری به عنوان یک وعده غذا به حساب میآید در نتیجه یا باید مقدار کمتری مصرف شود یا اینکه آن را به عنوان یک وعده غذا به حساب آورد.
پایگاه خبری تحلیلی ممتاز | Momtaz News