سلامت ممتازنیوز : کم کردن چند قاشق از هر وعده غذایی می تواند میزان کالری دریافتی بدن را کاهش دهد.
به گزارش سلامت ممتازنیوز به نقل از سلامانه ؛ در ادامه می توانید با جلوه
های ویژه آشپزی که باعث کاهش چربی و کالری می شوند آشنا شوید.
۱٫ جایگزین کردن گوشت بدون چربی – مرغ و بوقلمون – به جای گوشت پر چرب – گاو و دنده –
۲٫ پختن یا گریل کردن به جای سرخ کردن با استفاده از روغن های با ترانس بالا.
۳٫ حذف کردن پوست مرغ، چربی گوشت و زرده تخم مرغ از رژیم غذایی
۴٫ مصرف پنیر و شیر کم چرب و حذف قند و شکر از رژیم غذایی.
۵٫ عدم پخت غذاهایی که ترکیبی از پنیر و گوشت پر چرب هستند.
health news
باز نشر: مجله سلامت ممتازنیوز www.momtaznews.com