۶ توصیه غذایی برای لاغر شدن

شاید شما هم جزو کسانی باشید که همیشه می‌گویند “از شنبه شروع می‌کنم”. اگر می‌خواهید لاغر شوید چرا از همین فردا شروع نکنید و تا رسیدن به فصل جدید به این هدفتان نرسیده باشید؟ با نکته‌های پیشنهادی ما می‌توانید قدم به قدم به کاهش وزن نزدیک شوید.

 
۱ – به جای ماست معمولی و همیشگی که سر سفره میگذارید، ماست کم‌چرب را جایگزین کنید.

 
۲ – آبمیوه‌های طبیعی را در اولویت قرار بدهید.

 
۳- به جای بستنی خوردن عصرهای تابستان، میوه‌هایی که در یخچال خنک شده‌اند را امتحان کنید.

 
۴- روی میز غذا همیشه یک ظرف میوه داشته باشید.

 
۵- شبها زودتر شام بخورید.

 
۶- دور هم غذا بخورید؛ به این ترتیب با حرف زدن سر میز غذا آهسته‌تر غذا خورده و زودتر سیر میشوید.