لبخند زدن استرس را کاهش می دهد

اگر استرس دارید، شاید تنها یک لبخند ساده بتواند در از بین بردن آن به شما کمک کند.

  به گزارش خبرنگار بهداشت و درمانممتازنیوز، تحقیقات جدید نشان می دهد لبخند زدن به خصوص لبخند کامل به گونه ای که عضلات انتهایی دهان و چشم ها به هم برسند، می تواند تپش قلب ناشی از استرس را کاهش داده و در نتیجه استرس را از بین ببرد.

محققان معتقدند در هنگام قرارگیری در شرایط استرس زا افراد می توانند با چند دقیقه لبخند زدن، استرس خود را به طرز چشم گیری کاهش دهند.لبخند زدن هم از لحاظ روانشناختی و بر سلامتی قلب مؤثر است.

در این تحقیق تکه های چوب در دهان افراد قرار گرفت به صورتی که برای نگه داشتن آنها مجبور بودند دهان خود را به حالت لبخند زدن نگاه دارند.نتایج نشان داد این افراد در شرایط استرس زا با وجود اینکه لبخندشان مصنوعی بوده استرس کمتری داشته و ضربان قلبشان نیز کمتر بود.

 این دانشمندان همچنین بر خندیدن در هنگام استرس تأکید کردند؛ چراکه خندیدن در هر شرایطی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

 در کنار تغذیه مناسب، ورزش کردن و سیگار نکشیدن برای جلوگیری از بیماری های قلبی، لبخند زدن و خندیدن نیز از عوامل مؤثر محسوب شده و دانشمندان اثبات کرده اند که بیماران قلبی کمتر می خندند./ح


باشگاه خبرنگاران

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ