چگونه کودکان را به خوردن غذای سالم تشویق کنیم؟

تیر ۱۳۹۹

ممتاز نیوز : برخی کودکان به سبب عادات نامناسب تغذیه‌ای و تمایل به مصرف مواد خوراکی
ناسالم برای والدین خود مشکل‌ساز می‌شوند و این شیوه تغذیه به طور جدی
سلامت آنان را به خطر می‌اندازد.

به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا ؛ والدین چنین کودکانی با رعایت چند نکته ساده‌
می‌توانند فرزندان خود را به تغذیه سالم تشویق کرده و سلامت آنان را تضمین
کنند. بر همین اساس کارشناسان تغذیه اطفال پیشنهاد می‌کنند:

– مکان و زمان مصرف وعده‌های غذایی اصلی را شاد و لذت‌بخش کنید.

– زمان ثابتی را برای خوردن وعده‌های غذایی اصلی در جمع خانواده تعیین نمایید.

– در هر وعده غذایی فقط یک نوع غذا روی میز سرو کنید.

– از قرار دادن نوشابه‌های گازدار روی میز غذا اجتناب کنید.

– برای خوردن غذا برای فرزندتان جایزه در نظر نگیرید و در عین حال از تهدید کردن او نیز بپرهیزید.

– مصرف موادغذایی مقوی و انجام فعالیت‌های بدنی را در اولویت قرار دهید.

در پایان نیز تاکید می‌شود که این
اقدامات را خانوادگی انجام دهید و خودتان را از این قوانین مستثنی نکنید
چون کودکان از والدین الگو می‌گیرند و اگر خودتان این قوانین را رعایت
کنید، کودکان را نیز به انجام آنها ترغیب خواهید کرد.

health Rss :salamatnews.com
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ