ممتاز نیوز : فرزانه صادقیان، کارشناس ارشد تربیت بدنی ضمن اشاره به تاثیر ورزش آیروبیک
در بهبود و حتی پیشگیری از بروز بیماری دیابت متذکر شد: ایروبیک به شما کمک
می‌کند وزن خود را کم کنید و آن را در حد مناسب حفظ کنید، بنابراین دیگر
شما چاق نخواهید بود که بعدها در اثر این چاقی به دیابت نوع دو (بیماری
قند) مبتلا شوید. همچنین انجام ورزش ایروبیک در بیماران دیابتی به کنترل
قندخون آنها کمک می‌کند.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ؛ فرزانه صادقیان با اشاره به تاثیر ورزش
ایروبیک در بیماری دیابت نوع ۲ گفت: ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ
را حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون به کار می‌گیرد. در شرایطی که
سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی
افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌شود.
این کارشناس با بیان
این که ورزش می تواند عوامل خطر ساز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد،
افزود: ورزش تحمّل قند خون را بهبود می بخشد و موجب افزایش نشاط و کیفیت
زندگی می شود.وی یادآورشد: ورزش انجام حرکات سنگین و تمرینات سخت
نیست و حتما نیاز به محل مناسب، وقت زیاد و انرژی فراوان ندارد، بلکه
می‌توان در خیابان، منزل و محل کار نیز آن را انجام داد.این
کارشناس ارشد تربیت بدنی، نمونه های ساده این ورزش را پیاده روی، دو، شنا،
دوچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت و قالبهای
مختلف تنیس به صورت متناوب ( راکت بال، اسکواش) عنوان کرد.
منبع: ممتاز نیوز