اردیبهشت ۱۴۰۳
ویتامین c که در میوه و سبزیجات فراوان یافت می شود سبب سرحال شدن اشخاص در طول روز خواهد شد.
دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: بهترین صحبانه تخم مرغ با آب پرتقال است که در درمان کم خونی بسیار موثر است تخم مرغ سرشار از آهن است که به سالم نگه داشتن خون بسیار کمک می کند.
دلیل خوردن آب پرتقال با تخم مرغ این است که جذب آهن موجود در تخم مرغ را افزایش میدهد همچنین میوه های ترش نیز همانند پرتقال ۳ برابر جذب اهن موجوددر تخم مرغ را افزایش میدهد.
وی افزود: کمبود برخی ویتامین ها بخصوص ویتامین های گروه ب، مواد معدنی، آمینو اسیدها، آنزیم ها و اسید فولیک سبب بر هم خوردن منظم خواب می شوند و همچنین استفاده از منابع ویتامین c که به وفور در میوه و سبزیجات یافت می شود و کودکان می توانند به عنوان میان وعده در مدرسه استفاده کنند که از کسل شدن و خواب آلودگی سرکلاس جلوگیری خواهد کرد.
وی گفت: چند مورد از موارد غذایی نیز که ضریب هوشی را بالا می برد عبارت است کافئین، گلوکز، ماهی و همچنین شکلات و مغز خشکبار که قدرت تمرکز و حافظه را بالا خواهد برد.
وی در پایان افزود: خود صبحانه نیز بر ضریب هوش و تمرکز اشخاص تاثیر بسزایی دارد./ع۲
انتهای پیام/
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com
خیلی جالب بود تا حالا نشنییده بودم