۰۴م آذر ،
ممتاز نیوز : نظریه پردازان مختلف اصطلاح استرس را به شیوه‌های متفاوتی به کار برده‌اند. معمولا استرس را به صورت هرگونه شرایطی که سلامت فرد را تهدید کند و از این رو بر توانایی‌های مقابله کردن وی فشار آورد تعریف می‌کنیم. تجربه احساس استرس برای همه ما آشناست. این تجربه بستگی دارد به اینکه فرد به چه اتفاق‌هایی توجه دارد و آنها را چگونه ارزیابی می‌کند.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از مردم سالاری ؛ اتفاق‌هایی که برای یک نفر استرس‌زا می باشند شاید برای دیگری عادی باشند. انواع بسیاری از اتفاقها می‌توانند برای یک نفر استرس زا باشند. عده ای از پژهشگران چهار منبع اصلی استرس را مشخص کرده اند: ۱-ناکامی، ۲-تعارض، ۳-تغییر، ۴-فشار
ناکامی: ناکامی زمانی احساس می‌شود که دنبال کردن بعضی هدف‌ها با مانع روبه رو شود. در واقع زمانی احساس ناکامی می‌کنیم که چیزی را که می‌خواهیم نمی‌توانیم داشته باشیم. تقریبا هر روز هر کسی مجبور است با ناکامی‌مواجه شود. برای مثال ترافیک منبع عادی ناکامی در زندگی روزمره است که می‌تواند بر خلق و فشار خون تاثیر بگذارد. اما بعضی ناکامی‌ها مانند ناکامی‌های شغلی، تحصیلی،ازدواج و غیره می‌تواند منبع استرس مهمی باشد.
تعارض: تعارض نیز مانند ناکامی در زندگی روزمره اجتناب ناپذیر است. این سوال گیج کننده که آیا باید این کار را انجام دهم یا نباید؟ در زندگی هر یک از ماها پیش می‌آید. تعارض زمانی روی می‌دهد که چند خواسته مغایر برای ابراز شدن با یکدیگر رقابت کنند.
تغییر:تغییرات زندگی یک منبع مهم استرس می باشند. حتی تغییرات خوشایند نیز منبع استرس به شمار می‌روند! تغییرات زندگی هرگونه تحول محسوس در شرایط زندگی فرد می باشند که به سازگاری مجدد نیاز دارند. اتفاقهای منفی مانند مرگ عزیزان، طلاق، از دست دادن شغل، منبع استرس به شمار می‌روند و اتفاقهای مثبت مانند ارتقای شغلی، ازدواج، تولد فرزند و غیره نیز با خود حدی از استرس را به همراه می‌آورند، چرا که نیازمند سازگاری با شرایط تازه می باشند.
فشار:گاهی اشخاص می‌گویند «تحت فشار» بوده‌اند. فشار در حالتی بر فرد وارد می‌شود که توقعات یا انتظاراتی هست که وی به گونه خاصی رفتار کند. فروشندگان معمولا برای فروختن کالاهای بیشتر تحت فشار می باشند. استادان برای چاپ مقاله در نشریات معتبر تحت فشار می باشند. کمدین‌ها برای خنداندن مردم تحت فشار می باشند. به طور کلی بین فشار و انواع نشانه‌ها و مشکلات روانی رابطه نیرومندی یافت شده است. اشخاص برای مقابله با استرس‌ها شیوه‌ها و تمهیدات مختلفی دارند. منبع استرس فرد هرچه که باشد برخورد موثر با عامل استرس زا عامل مهمی در سازگاری فرد در برابر استرس است.
منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com