چگونه خاطرات قبل را فراموش کنیم؟

قبل از اینکه بخواهید از رابطه خود خداحافظی کنید، لازم است که با خاطرات و تجربیاتتان روبه رو شوید. اگــــــر با اشتباهات خود دست و پنجه نرم می کنید، باید مسئولیت اعمالتان را بپذیرید.

۶  قدمی که برای فراموش کردن گذشته وجود دارد شامل موارد زیر است :

۱ – درمورد افکار و خاطراتتان بنویسید، نقاشی بکشید و درموردشان حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید به خاطراتتان احترام بگذارید.

۲ – با دور ریختن  احساسات و عواطف مربوط به خاطرات دردناکتان ، آنها را فراموش کنید. خواهید دید که بعد از آن چقدر احساس آرامش می کنید.

۳ – درصورت امکان به عقب برگردید و با کسانیکه در آن خاطرات دخیل بوده اند حرف بزنید.  برای فراموش کردن قبل تان باید به عقب برگردید.

۴ – احساسات را با کسی در میان بگذارید. اگر صلاح است به آنها اعتراف کنید. برای فراموش کردن قبل تان باید احساساتتان را بروز دهید. اگر باید با اشتباهاتتان کنار بیایید، باید تقصیر یا گناهتان را گردن بگیرید.

۵ – معذرت خواهی کرده و طلب بخشش کنید. برای فراموش کردن قبل تان باید آسیب پذیر باشید.

۶ – برای کنترل پرخوری ها، اعتیاد یا آسیب رساندن به خودتان به خاطر قبل دردناکتان کمک بگیرید. برای فراموش کردن قبل باید غرور را کنار بگذارید.

فراموش کردن عزیزان، چه همسرتان باشد که از او طلاق گرفته اید، چه فرزندتان باشد که فوت کرده، چه خواهر یا برادرتان باشد که از شما دور شده یا هر کس دیگری، بسیار مشکل است. فراموش کردن قبل نیاز به تلاش و انرژی بسیار دارد. مطمئن باشید که بعد از این قبل دردناک نه تنها می توانید به زندگیتان ادامه دهید بلکه عاقل تر، آرام تر، و متمرکز تر خواهید بود.

فراموش کردن قبل یعنی چه؟

فراموش کردن قبل یعنی قبول کنید که برای تغییر قبل کاری از دستتان برنمی آید: در مواجهه با  شکستتان شما هرچه از دستتان برمی آمده، کرده اید. باید بدانید که تا جاییکه می توانسته اید خوب، مهربان و مؤثر بوده اید. اگر قرار بود به عقب برگردید مطمئناً نمی توانستید کاری بیش از آن انجام دهید. پس باید قبل را فراموش کنید.

_ فراموش کردن قبل یعنی خود را برای اشتباهاتتان ببخشید : 

فکر کردن دوباره به آنچه که می توانستید یا باید انجام می دادید هیچ اثری ندارد. اگر با اشتباهاتتان درگیر میباشید یا شکست خورده اید ، سعی کنید خودتان را ببخشید.

_ فراموش کردن قبل یعنی افکارتان را بشناسید:

اگر می بینید که مدام درگیر قبل میباشید، با ملایمت افکارتان را به زمان حال برگردانید. سعی کنید این عادت را کنار بگذارید که مدام به اشتباهات قبل تان فکر کنید.

_ فراموش کردن قبل یعنی به ذات زمان اعتماد کنید:
زمان می گذرد و شما هم باید از قبل بگذرید. زخم هایتان به مرور التیام می یابند و فقط جای آن بر جا می ماند.

_ فراموش کردن قبل یعنی ارتباطات تازه ایجاد کنید:

لازم نیست که حتماً یک گروه دوست تازه پیدا کنید. می توانید یک دوستی تازه را با یکی از همکارانتان آغاز کنید یا یکی از همسایه ها را برای شام به خانه تان دعوت کنید. اگر درمورد شکست هایتان با کسی حرف بزنید راحت تر می توانید با آنها کنار بیایید.

_ فراموش کردن قبل یعنی در مکالماتتان به دنبال تعادل باشید:

خیلی مهم است که دردها و ناراحتی هایتان را با دیگران قسمت کنید اما به همان اندازه مهم است که به زندگی دیگران هم علاقه نشان دهید.

_ فراموش کردن قبل یعنی یک دنیای تازه را تجربه کنید:

شروع به تحصیل در یک رشته تازه کنید یا یک سرگرمی تازه پیدا کنید. برای فراموش کردن قبل باید به دنبال جهت های تازه باشید.