قرص آهن را همراه ویتامین C مصرف کنید!

تیر ۱۳۹۹

افرادی که قرص آهن مصرف می کنند باید همراه وعده های غذایی خود حتما از یک منبع غذایی که حاوی ویتامین C است استفاده کنند.

خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت:مصرف قرص آهن با معده خالی فرد را دچار حالت تهوع کرده و به این اشخاص توصیه می شود پس از غذا و قبل از خواب از این قرص ها استفاده کنند.

وی به خانم هایی که در وعده های غذایی خود گوشت مصرف نمی کنند توصیه کرد:این اشخاص باید از مواد غذایی که پروتئین گیاهی همانند حبوبات دارند و همچنین همراه وعده های غذایی حتما از یک منبع غذایی که حاوی ویتامین C است استفاده کنند.

رحمانی در پایان تاکید کرد: این اشخاص باید در وعده های غذایی خود مواد حاوی ویتامین C همچون سالادها و سبزی ها است مصرف کنند.


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ