ممتاز نیوز : مصرف چربی را کاهش دهید بدون آن که مواد لبنی را کنار بگذارید.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا ؛ کارشناسان
میگویند برای آن که بخواهید میزان چربی و کالری را بدون از دست دادن کلسیم
در رژیم غذایی کاهش دهید باید از فرآوردههای لبنی کم چرب و یا بدون چربی
استفاده کنید.
محققان مرکز دیابت جاسلین در این زمینه پیشنهاداتی را ارائه کردهاند:
– ماست کم چرب یا بدون چربی، پنیر کم چرب یا بدون چربی و یا شیر کم چرب را انتخاب کنید.
– در هنگام درست کردن سس خامهای از شیر کم چرب استفاده کنید.
– قهوه خود را با محصولاتی طعم دار کنید که از شیر و خامه بدون چربی درست می شوند.
– به جای استفاده از کره حیوانی، از مقدار کمی کره گیاهی بدون چربی ترانس استفاده کنید.
منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com