نوشابه ها و آب میوه ها جایگزین مناسبی برای دریافت مایعات روزانه نیست

به گزارش تفسیری ممتازنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان در تاریخ ۵ شنبه ۱۸ آبان ۹۱،

نوشابه های گازدار، آبمیوه ها و شربت های صنعتی و تجاری جایگزین مناسبی برای دریافت مایعات روزانه نیست.

به گزارش تفسیری گروه علمی،‌ پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از وبدا؛ دکتر پریسا ترابی متخصص تغذیه اظهار داشت: لازم است اشخاص روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب ساده و سالم بنوشند و مصرف انواع نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی را به دلیل داشتن گاز، مواد رنگی، مواد نگهدارنده و شکر محدود کنند.

وی افزود: شیر پاستوریزه به دلیل داشتن درصد بالای آب، کلسیم و پروتئین یک نوشیدنی بسیار خوب محسوب می شود همچنین نوشیدن انواع دوغ کم نمک یا ترجیحاً دوغ کفیر، شربت های خانگی کم شیرین علاوه برداشتن ارزش غذایی و رفع تشنگی می تواند مقداری از نیاز روزانه بدن را به مایعات تامین کند.

دکتر ترابی تأکید کرد: اشخاص باید از نوشیدن چای، قهوه یا هر نوع دم نوش گیاهی بلافاصه پیش و یا بعد از غذا به دلیل کاهش جذب آهن غذا خودداری کنند.

کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: نوشابه های گازدار، آبمیوه ها و شربت های صنعتی و تجاری جایگزین مناسبی برای دریافت مایعات روزانه نیست و اگر شاغل می باشند همواره یک پارچ یا بطری آب روی میز کار خود داشته باشند و به طور مرتب آب بنوشند. /ح


باشگاه خبرنگاران

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ