جام جم آنلاین: تست اعتیاد به اینترنت (IAT) یکی از معتبرترین تست‌های مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که توسط دکتر کیمبرلی یانگ (Kimberly Young) ابداع شده است.
در تست IAT هر چه نمره شما بیشتر باشد، اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. نمرات هم به ترتیب از یک تا پنج هستند یعنی در پاسخ به هر سوال برای گزینه «الف» یک امتیاز، گزینه «ب» دو امتیاز، گزینه «پ» سه امتیاز، گزینه «ت» چهار امتیاز و گزینه «ث» پنج امتیاز لحاظ کنید.
اگر گزینه «هـ» را انتخاب کردید صفر امتیاز به خود بدهید. در پایان باید مجموع نمراتی را که به ۲۰ پرسش زیر می‌دهید جمع بزنید.
۱ ـ چقدر بیشتر از آنچه قصد دارید، در اینترنت می‌مانید؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۲ ـ چقدر به خاطر آنلاین ماندن، اعضای خانواده را نادیده گرفته‌اید؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۳ ـ چقدر اینترنت را به بودن با همسرتان ترجیح می‌دهید؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۴ ـ چقدر از طریق اینترنت با کاربران دیگر رابطه ایجاد میکنید؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۵ ـ چقدر دیگران از شما به خاطر میزان آنلاین بودنتان شاکی هستند؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۶ ـ چقدر به خاطر اینترنت، نمرات و وضعیت تحصیلی یا مطالعات شخصی‌تان افت کرده است؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۷ ـ چقدر ایمیل‌‌هایتان را پیش از کارهای ضروری دیگرتان چک میکنید؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۸ ـ چقدر عملکرد کاری و بهره‌وری شما به خاطر اینترنت آسیب‌دیده است؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۹ ـ وقتی از شما می‌پرسند که چه کارهایی آنلاین انجام می‌دهید، چقدر در موضع تدافعی یا پنهانکاری قرار می‌گیرید؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۱۰ ـ چقدر افکار آزاردهنده در زندگی را با افکار آرام‌بخش در اینترنت خنثی میکنید؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۱۱ ـ چقدر وقتی در اینترنت هستید، احساس میکنید توان پیش‌بینی امور را دارید؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۱۲ ـ چقدر فکر میکنید که زندگی بدون اینترنت، چیزی کسالت‌بار، تهی و بی‌لذت است؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۱۳ ـ چقدر وقتی کسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما می‌شود، غر می‌زنید، فریاد می‌زنید یا عصبانی می‌شوید؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۱۵ ـ چقدر فکر میکنید که در حالت آفلاین حواس‌پرتی دارید، ولی در حالت آنلاین بهتر هستید؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۱۶ ـ چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را به کار می‌برید: فقط چند دقیقه مانده؛ الان می‌آیم.
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۱۷ ـ چقدر سعی کرده‌اید از میزان آنلاین بودن خود بکاهید و موفق نشده‌اید؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۱۸ ـ چقدر سعی دارید میزان آنلاین بودنتان را از دیگران مخفی کنید؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۱۹ ـ چقدر میزان آنلاین بودن را به بیرون رفتن با دیگران ترجیح می‌دهید؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
۲۰ ـ چقدر وقتی آفلاین هستید، احساس افسردگی و عصبیت دارید که با آنلاین شدن از بین می‌رود؟
الف ـ بندرت
ب ـ گهگاهی
پ ـ غالبا
ت ـ خیلی زیاد
ث ـ همیشه
هـ ـ شامل حال من نمی‌شود.
نتیجه: با فرض این که با خودتان روراست باشید و در پاسخ به این پرسش‌ها صداقت به خرج داده باشید، اگر جمع نمرات شما بین ۲۰ تا ۴۹ است شما یک کاربر معمولی هستید. اگر جمع نمراتتان بین ۵۰ تا ۷۹ است، دارید دچار مشکل اعتیاد اینترنتی می‌شوید و باید مراقب باشید. جمع نمرات بین ۸۰ تا ۱۰۰ به معنای آن است که شما به بیشتر پرسش‌ها نمرات ۴ یا ۵ داده‌اید. این یعنی شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشکل‌تان را هرچه زودتر حل کنید. براستی اگر در پرسش دوم پاسخ شما گزینه ت بوده است، فکر کنید که چه به سر خودتان آورده‌اید؟
jamejamonline.ir – 22 – RSS Version