گردآوری توسط گروه سلامت ممتاز نیوز
اگر شما یک یا چند علامت از نشانه های زیر را داشته باشید که هرگز برطرف نمی شوند، شما افسردگی دارید.
• نمی توانید خوب بخوابید یا بیش از حد می خوابید.
• نمی توانید کارهایی را که در گذشته خوب انجام می دادید، انجام دهید.
• احساس نا امیدی و بی پشتوانگی می کنید.
• هر چقدر سعی می کنید نمی توانید از افکار منفی رهایی یابید.
• اشتهای خود را از دست داده اید یا بیش از حد می خورید.
• عموما حساس و زودرنج هستید.
• فکر می کنید که زندگی ارزش زندگی کردن را ندارد.
علائم و نشانه های افسردگی
افسردگی از فردی به فرد دیگر فرق می کند اما یک سری علائم و نشانه های متداول وجود دارد. خیلی مهم است که بدانید این نشانه ها می توانند به جزئی از قانون زندگی شما تبدیل شوند. اما وقتی که نشانه های بیشتری را داشته باشید آنها قوی تر می شوند و دوام بیشتری پیدا می کنند و ان زمان است که شما مجبورید با افسردگی دست و پنجه نرم کنید. زمانیکه این نشانه ها خرد کننده و غیر قابل تحمل می شوند شما به کمک احتیاج دارید.
* احساس عدم داشتن پشتوانه و نا امیدی
احساس کنید که هیچ چیزی بهتر نمی شود و هیچ راهی برای بهبود شرایط کنونی وجود ندارد.
*تمایل خود را برای فعالیت های روزانه از دست بدهید.
به تفریحات، فعالیت های اجتماعی یا لذت جنسی علاقه ای نداشته باشید و توانایی خود را برای لذت بردن و حس نشاط داشتن از دست بدهید.
* ازدیاد و یا کمبود اشتها و یا تغییرات وزنی
اضافه یا کم کردن وزن یا تغییرات ۵ درصدی وزن بدن در طول یک ماه
*از دست دادن انرژی
احساس خستگی، تنبلی و سستی و از دست دادن قوای جسمی و احساس سنگینی بدن حس اینکه کوچکترین کارها هم احتیاج به زمان زیادی برای انجام دادن دارند.
*حس نفرت از خود
احساس نفرت بیش از حد از خود یا احساس گناره کردن. شما به شدت خود را برای انجام دادن اشتباهات یا خطاها تنبیه کنید.
*دردهای بی دلیل
افزایش دردهای فیزیکی مثل سر درد، درد پشت، دردهای ماهیچه ای و درد های شکمی
اگر شما یک یا چند علامت از نشانه های زیر را داشته باشید که هرگز برطرف نمی شوند، شما افسردگی دارید.
• نمی توانید خوب بخوابید یا بیش از حد می خوابید.
• نمی توانید کارهایی را که در گذشته خوب انجام می دادید، انجام دهید.
• احساس نا امیدی و بی پشتوانگی می کنید.
• هر چقدر سعی می کنید نمی توانید از افکار منفی رهایی یابید.
• اشتهای خود را از دست داده اید یا بیش از حد می خورید.
• عموما حساس و زودرنج هستید.
• فکر می کنید که زندگی ارزش زندگی کردن را ندارد.
علائم و نشانه های افسردگی
افسردگی از فردی به فرد دیگر فرق می کند اما یک سری علائم و نشانه های متداول وجود دارد. خیلی مهم است که بدانید این نشانه ها می توانند به جزئی از قانون زندگی شما تبدیل شوند. اما وقتی که نشانه های بیشتری را داشته باشید آنها قوی تر می شوند و دوام بیشتری پیدا می کنند و ان زمان است که شما مجبورید با افسردگی دست و پنجه نرم کنید. زمانیکه این نشانه ها خرد کننده و غیر قابل تحمل می شوند شما به کمک احتیاج دارید.
* احساس عدم داشتن پشتوانه و نا امیدی
احساس کنید که هیچ چیزی بهتر نمی شود و هیچ راهی برای بهبود شرایط کنونی وجود ندارد.
*تمایل خود را برای فعالیت های روزانه از دست بدهید.
به تفریحات، فعالیت های اجتماعی یا لذت جنسی علاقه ای نداشته باشید و توانایی خود را برای لذت بردن و حس نشاط داشتن از دست بدهید.
* ازدیاد و یا کمبود اشتها و یا تغییرات وزنی
اضافه یا کم کردن وزن یا تغییرات ۵ درصدی وزن بدن در طول یک ماه
*از دست دادن انرژی
احساس خستگی، تنبلی و سستی و از دست دادن قوای جسمی و احساس سنگینی بدن حس اینکه کوچکترین کارها هم احتیاج به زمان زیادی برای انجام دادن دارند.
*حس نفرت از خود
احساس نفرت بیش از حد از خود یا احساس گناره کردن. شما به شدت خود را برای انجام دادن اشتباهات یا خطاها تنبیه کنید.
*دردهای بی دلیل
افزایش دردهای فیزیکی مثل سر درد، درد پشت، دردهای ماهیچه ای و درد های شکمی
— .
HyperClubz
باز نشر: سایت خبری تحلیلی ممتاز نیوز www.momtaznews.com
این علائمی که نوشته شده متاسفانه بعضی هاش در من هست من مدتی است که دنبال یک روانشناس خوب میگردم ولی از این ترس دارم که اگر مراجعه کنم داروهای خواب اور بهم بده درضمن سک بار پیش یک روانپزش ک که خیلی هم تعریفشو میکردن رفتم و تا وارد اتاق پزشک شدم گفتند مشکلتون چیه تا گفتم من خیلی زود عصبانی میشم گفت خوب سریع یه سری دارو برام نوشتن و منو مثلا روانکاوی کردن یایک ملمه از اون به بعد میترسم برم باز همون قضیه پیش بیاد اگر کسی رو که خوب باشد معرفی بفرمایی ممنون هستم در ضمن من کمتر پیش میاد ایمیلم رو چک کنم بیشتر با وایبر ارتباط برقرار میکنم شماره ام رو مینویسم ۰۹۱۲۴۱۸۷۳۸۳