بالش ها مهمترین عاملین سردرد وگردن درد

وحید سبحانی، دکتری طب ورزشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: انتخاب نوع رختخواب در رفع خستگی بدن و مفاصل و تجدید قوای بدنی به سبب نوع آرامشی که فرد در هنگام خواب به آن می رسد نقش مهمی ایفا می کند.

وی با اشاره به عدم انتخاب بالش مناسب برای خوابیدن تاکید کرد: برعکس باور اغلب اشخاص که بالش باید خیلی نرم و راحت باشد، این قسمت از رختخواب باید دارای ارتفاعی متناسب و کمی سفت بوده هنگام قرارگیری سر بر روی آن علاوه بر اینکه تمام گردن تا سر کتف ها را کاملا فرا گیرد بلکه دچار فرو رفتگی خیلی زیاد نشوند زیرا در صورت عدم رعایت هر یک از نکات ایجاد حالت قوسی شکل گردن به سمت بالا یا خیلی پایین (ارتفاع کم) منجر به بروز سردرد و گردن دردهای غیر قابل تحمل در حین خواب و یا پس از بیداری می شود.

این دکتری طب ورزشی در پایان خاطرنشان کرد: در صورت بروز دردهای مفصلی بویژه سردرد و گردن درد حین خواب یا پس از آن که درکودکان بصورت تحرک زیاد در خواب و یا بدخوابی هم بروز می کند، ابتدا باید سریعا محل آزرده شده را به آرامی و به صورت دورانی ماساژ داده و پس از تسکین درد، مهمترین اقدام تعویض رخت خواب نامناسب و در صورت تشدید و یا مداومت درد مراجعه به پزشکان متخصص ارتوپدی، طب فیزیکی و یا طب ورزشی ضروری است./ ع۲