بهره گیری از تکنیک‌های آرامش بخش برای کاهش علائم یائسگی

پزشکان سوئدی در یک مطالعه تازه خاطرنشان کردند که استفاده از تکنیک‌های آرامش بخش در رلکسیشن مشکل گرگرفتگی را در زنان یائسه کاهش می‌دهد.

به گزارش سرویس «سلامت» ایسنا،‌ «الیزابت نداستراند» متخصص علوم پزشکی دانشگاه لینکوپینگ و دستیاران وی در بیمارستان همین دانشگاه در یک مجموعه آزمایشات تازه خود دریافته‌اند آموزش‌ تکنیک‌های آرامش بخش به زنان کمک می‌کند که با بکارگیری این تکنیک‌ها علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی را حداقل تا ۵۰ درصد کاهش دهند.

به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، این متخصصان تاثیر استفاده از تکنیک‌های تنفسی آرام کننده را روی گروهی از زنان یائسه بررسی کردند. به شرکت کنندگان تمریناتی آموزش داده شد که باید آنها را در منزل انجام می‌دادند. هدف از انجام این تمرینات،‌ توانا کردن زنان برای کنترل و مدیریت علائم یائسگی بود. در طول مطالعات و متعاقبا در سه ماه آینده از این زنان درخواست شد تا گزارش کاملی از وضعیت گر گرفتگی خود تهیه و به متخصصان ارائه کنند.

در پایان بررسی‌ها معلوم شد در زنانی که از این تکنیک‌های آرامش بخش استفاده کرده بودند میانگین تعداد دفعات گرگرفتگی در هر روز از ۹٫۱ نوبت به ۴٫۴ نوبت کاهش یافت و این تاثیر تا سه ماه پس از تمرینات نیز باقی ماند.

شرح این آزمایشات در مجله «یائسگی» انتشار یافته است.

انتهای پیام