تا چه اندازه عاطفی میباشید؟

آزمــــون ســـلامـــت عـــــاطـــــفی

احساس هر روز شما تعیین می کند که آن روز چگونه رقم بخورد. این احساس ها و عواطف می باشند که عمل ما را هدایت می کنند. عواطف منفی سبب می شوند احساس بی انگیزگی، ناچیزی و بسیاری بودن کنیم…

آنها بر درک ما از کاری که می توانیم انجام دهیم تاثیر می گذارند اما عواطف مثبت کاری می کنند که ما به بالاترین ها برسیم. با در نظر گرفتن اینکه شما محدود به انتخاب یکی از ۵ گزینه (همیشه، بیشتر اوقات، گاهی اوقات، به ندرت و هرگز) با امتیازهای مشخص زیر میباشید، می توانید پس از جمع کردن امتیازهای خود نمره سلامت عاطفی?تان را تعیین و تحلیل آن را بخوانید.

بعد از خواندن هر سوال، امتیاز گزینه ای که بهتر از دیگر گزینه ها، رفتار شما را توصیف می کند؛ در مربع مقابل آن یادداشت کنید.

هرگز به ندرت گاهی اوقات بیشتر اوقات همیشه

۱) دربارهٔ خودم احساس بسیار خوبی دارم.

۲) بسیار کم دچار اضطراب و نگرانی می شوم.

۳) از سلامت کامل برخوردار هستم.

۴) معمولا بیمار نیستم.

۵) کاملا از کارم لذت می برم و هیچ مشاجره ای در محل کار ندارم.

۶) شغل من بسیار رضایت بخش و قانع کننده است.

۷) با کمی تلاش می توانم هر شغلی را که می خواهم به دست بیاورم.

۸) دوست دارم با دیگران بسیار ارتباط داشته باشم و اگر اوضاع بر وفق مراد نباشد نگران نمی شوم.

۹) تا زمانی که از دیگران چیزی یاد می گیرم، از اینکه آنها ناراحتم کنند نگران نمی شوم چون غم و شادی با هم می باشند.

۱۰) باور دارم که همیشه کسی عاشق من است و من ارزشش را دارم.

۱۱) کاملا از زندگی ام راضی هستم و هیچ شکایتی ندارم.

۱۲) بسیار لبخند می زنم چون زندگی با من بسیار خوب بوده است.

۱۳) من پیروزم حتی اگر نتیجه، آن چیزی که من می خواهم نباشد.

۱۴) راحت تصمیم می گیرم و براساس آن عمل می کنم.

۱۵) زندگی لذت بخش است و من بسیار خوشحالم که زنده ام.

۱۶) احساس رضایت و خوشبختی می کنم.

۱۷) خودم را بسیار دوست دارم و باور دارم که شخص شگفت انگیزی هستم.

تفسیر آزمون

▪ امتیاز: ۸۵ ۷۵ وضعیت: عالی

زندگی تان کیفیت بالایی دارد: شما زندگی را راحت پذیرفته اید و قدر خود و دیگران را می دانید. اجازه می دهید اشتباه ها رخ دهند و با آنها روبرو می شوید. این یک روش کاملا قابل ستایش است که برای بسیار از اشخاص مشکل است. شما احتمالا فردی بسیار مستقل، خودکفا ونوع دوست میباشید.

▪ امتیاز: ۷۴ ۶۱ وضعیت: خوب

احساس خوشبختی فراوان: شما زندگی با کیفیتی دارید. چیزی که از نظر عاطفی نگرانتان کند، وجود ندارد چون از زندگی تان لذت می برید و فرصت هایی به وجود می آورید که نیرویتان را تقویت کند. کم پیش می آید که چیزی شما را آزار دهد و به دیگران بسیار اهمیت می دهید. احترام قابل توجهی برای روابط قائل میباشید و زمانی که کاری خراب می گردد، با تبحر خاصی با دیگران کنار می آیید و در کاری که می خواهید انجام دهید، موفق می شوید. باوجود بعضی شک و شبهه ها دربارهٔ توانایی هایتان، از نظر عاطفی فردی قدرتمند میباشید.

▪ امتیاز: ۶۰ ۴۵ وضعیت: در حال نوسان

لحظات شک و تردید: به نظر می رسد کیفیت زندگی تان باتوجه به احساسی که دارید یا اشخاصی که با آنها در ارتباط میباشید، در حال نوسان است. گرچه شما می توانستید از نظر عاطفی فردی قوی باشید اما نیاز همیشگی تان به رضایت خاطر، سبب می گردد سمج به نظر برسید و به همین سبب کم کم اطرافیانتان را از خود دور کنید. بیشتر اوقات نگران میباشید که چگونه در برابر دیگران ظاهر شوید و البته این امری ناخوشایند است. می توانید سلامت عاطفی تان را بالا ببرید، فقط کافی است یاد بگیرید چگونه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و به جای جستجوی نیروی تقویتی، از سوی دیگران بیشتر براستعدادهای خودتان تکیه کنید.

▪ امتیاز: ۴۴ ۲۷ وضعیت: اعتماد به نفس پایین

خلأ عاطفی فراوان: شما همیشه آماده میباشید که از بین بهترین ها، دومین را بپذیرید پس کیفیت زندگی تان می تواند بسیار بهتر از اینها باشد. فرد بسیار مهربانی میباشید و چیزهای بسیاری برای بخشیدن دارید اما اعتماد به نفس و عزت نفس پایینتان شما را در خود حبس کرده است و سبب می گردد بیشتر گیرنده به نظر برسید تا بخشنده. ترس های بسیاری دربارهٔ زندگی تان دارید و باورهای شخصی تان از بین رفته اند اما فقط با اعتقاد راسخ به خودتان می توانید دیگران را متقاعد کنید که شما هم شخصی ارزشمند میباشید.

▪ امتیاز: ۱۳ ۲۶ وضعیت: اخطار

سلامت عاطفی پایین: زندگی بسیار خوبی ندارید، درست است؟ بسیار کارها باید انجام دهید تا عضوی از نوع بشر باشید. نگرانی های فراوانی دارید و از اینکه آسیب ببینید یا اینکه چه اتفاقی قرار است بیفتد، می ترسید. از قبل خود بسیار پشیمان میباشید اما اینها متعلق به قبل اند و نمی توانید چیزی را برگردانید. سعی کنید بر زمان حال تمرکز کنید و نگرانی دربارهٔ چیزهایی که از دست داده اید و هرگز قرار نیست بازگردد را تمام کنید. برای آغاز، خوب است به دیگران کشش پیدا کنید و تمرکزتان را از روی خودتان بردارید. سعی در عالی بودن را کنار بگذارید چون چنین درجه ای در زندگی ما وجود ندارد.

▪ امتیاز: ۱۲ ۰ وضعیت: بسیار ضعیف

سلامت عاطفی بسیار پایین: شما باید فردی بسیار تنها و غمگین باشید چون با دیگران ارتباط خوبی ندارید. شما به خودتان علاقه ای ندارید، دربارهٔ چیزهایی که هرگز ممکن نیست اتفاق بیفتند نگران میباشید، اعتماد به نفس ندارید و عزت نفستان در پایین ترین سطح خودش است. وقتی احساس بدی دارید، هیچ کس دوست ندارد نزدیک شما باشد. شما باید با ایجاد علاقه در دیگران آغاز کنید و به جای اینکه یک قربانی باشید و انتظار بدترین ها را داشته باشید، به سوی دیگران کشش پیدا کنید.
http://khabareno.com