آمارها نشان می دهد که یک آزمون برای سنجش میزان حافظه ی افراد وجود دارد که تنها ۳۶ نفر از نظر حافظه در دنیا برتر هستند.
این گزارش حاکیست: بدترین نوع حافظه، حافظه تصویری است که اگر در مواردی دچار وخامت شدید حافظه شدیم سریع تر برای جلوگیری از بروز آلزایمر به پزشک مراجعه کنیم.
براساس این گزارش، بهترین کار برای تقویت حافظه، بازی کردن با ذهن مانند حل سودوکو، جدول و… حداقل به مدت ۱۰ دقیقه در طول روز است که علاوه بر شادی بسیار موثر و سودمند است.
گفتنی است؛ ورزش هایی مانند یوگا و ایروبیک به تقویت حافظه کمک می کند علاوه بر این باید مسایل آزاردهنده را از ذهن خود دور کنیم و خاطرات روزمره ی خود را یادداشت و ثبت کنیم و ارتباط خود را با خدا زیاد کنیم و حتما یاد گرفتن زبانی جدید را شروع کنیم.
نتایجات نشان می دهد مصرف بادام، کلم بروکلی، اسفناج به دلیل دارا بودن امگا ۳ به پیشرفت ذهن کمک می کند و مصرف مواد شیرین بخصوص شکر را کاهش دهیم
و با دور کردن استرس و داشتن خواب راحت و کافی همواره ذهنی فعال و پرکار داشته باشیم./محر
باشگاه خبرنگاران