راههای برای رهایی ذهن از افکار مزاحم

-*- همیشه به چیزی فکر می کنید و شما را ازار می دهد این مطالب را بخوانید تا از شر افکار مزاحم راحت شوید .

-*- ببخشید , اگر کسی شما را ازرده او را ببخشید و رها کنید .گاهی واگذاری کارها به خدا ان را راحت تر م یکند .

-*- از گذشته درس بگیرید و به افکار بیهوده میدان ندهید .

-*- مرقبه را بیاموزید و از ورزش هایی چون یوگا و … بهره ببرید نتا افکار مزاحم از شما دور شود .

-*- ورزش کنید و هر روز یک ساعت از دغدغه ها دور باشید .پیاده*روی: طبیعت برای رهایی از افکار، فوق العاده است. درختان بلند، هوای -*- تازه و صدای پرندگان تاثیری آرام*بخش و تسکین*دهنده دارند. در فضای آزاد فرصتی برای مثبت فکر کردن دارید.

-*- خود را ببخشید و احساس گناه نکنید .

-*- ذهن را از نگرانی پاک کنید.

-*- اغلب اوقات این گونه افکار به واسطه استرس ایجاد می‌شوند، فکرهایی مانند داشتن قرض و عقب افتادن وام. خوب است که به فکر نیازهای خود باشیم، اما نه به نحوی که با امور روزانه تداخل کند. پس به یاد داشته باشید نگرانی و تشویش هیچ وقت راه‌حل مناسبی برای کسب موفقیت در امور مختلف زندگی نیست؛ در حالی که تفکر مثبت و انضباط شخصی می‌تواند برای غلبه بر نگرانی به شما کمک کند.

-*- نوشتن شیوه‌ای مناسب برای رهایی از این وضع است. نوشتن اتفاقات روزانه آرام‌کننده خواهد بود اگر به نوشتن به عنوان شیوه‌ای برای انتقال افکار از ذهن روی کاغذ نگاه کنید. این شیوه بخصوص در مورد خاطرات بد گذشته مفید است. هر زمان که در مورد این افکار می‌نویسید، راحت و آزاد این کار را انجام دهید. فقط به فکر بیان احساسات خود باشید نه این که تحت تاثیر آنها قرار گیرید.

-*- چیز جدیدی بیاموزید و از یادگیری لذت ببرید .

-*- سپاسگزار نعمت های خدا باشید و هر گز نامیدی و ناشکری نکنید .

-*- زمانی را برای خود صرف کنید و به خود و ارمان های خود بیاندیشید .

-*- محیطی ارام برای خود بسازید و از رفتن به دامن طبیعت غافل نشوید .

-*- یک همدم پیدا کنید و با او سخن بگویید و درد دل کنید .

-*- و در اخر اینکه خدا را در همه حال فراموش نکنید .

برگردان : مجله اینترنتی ممتاز

مترجم : نرگس زارعی