۲۸م آذر ،
ویتامین E ، مهم ترین ماده ای است که از آن در ساخت کرم های پوست استفاده می گردد. اما…
ویتامین E ، مهم ترین ماده ای است که از آن در ساخت کرم های پوست استفاده می گردد. اما بهترین روش برای دریافت این ویتامین مصرف میوه و سبزی های زرد و نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای زرد و نارنگی است.
سرمای فصل زمستان، تابش محدود نور خورشید و استفاده از وسایل گرمایشی در منزل، روی پوست تاثیر منفی می گذارد و اما با خوردن مواد غذایی سالم می توان مانع از این آسیب ها شد و در کمتر از ۳ هفته، تاثیر مثبت آن را روی پوست ملاحظه کرد.
پوست های خشک و مستعد به اگزما :
پوست کدر و چهره خسته :
ویتامین E ، مهم ترین ماده ای است که از آن در ساخت کرم های پوست استفاده می گردد. اما بهترین روش برای دریافت این ویتامین مصرف میوه و سبزی های زرد و نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای زرد و نارنگی است. این گروه مواد غذایی حاوی کاروتنوئید نوعی آنتی اکسیدان است که بدن آن را به ویتامین E تبدیل می کند و لایه زیر سطح پوست را تغذیه می کند. برای به دست آوردن نتیجه بهتر، روزی ۲ وعده از این مواد غذایی مصرف کنید.
میوه های توتی مانند قره قاط، انگور سیاه و… نوعی رنگدانه دارد که فیبرهای کلاژن پوست را تقویت، محکم، سالم و شاداب تر می کند. علاوه بر آن، با سرد شدن هوا از آن جا که کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیریم، بدن ویتامین D کمتری دریافت می کند که این امر به شکل خستگی در صورت نمایان می گردد. از آن جا که تنها ۱۰درصد ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق مصرف مواد غذایی تامین می گردد، روغن ماهی عالی ترین منبع ویتامین D است اما زرده تخم مرغ و جگر نیز حاوی این ویتامین است.
پوست رنگ پریده و شکننده :
برای از بین بردن این حالت، پوست به سلنیم موجود در گوشت بوقلمون، گوشت گاو، مرغ و تخم مرغ نیاز دارد.
پوست ترک خورده :
جوش :
مصرف ماده غذایی سرشار از مواد قندی سبب تحریک غدد چربی و در نتیجه جوش زدن پوست می گردد. غذاهای شیرین، تولید هورمون مردانه آندروژن را بالا می برد و این امر سبب آکنه می گردد. ماسک تهیه شده از میوه های استوایی مانند آناناس و کیوی در از بین بردن سلول های مرده پوست مفید است. کافی است میوه له شده را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس بشویید.
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com