۱۶م اسفند ،
ممتاز نیوز : مصرف منظم میوه نه تنها در کاهش وزن موثر است بلکه برای حفظ سلامت نیز مفید است.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل ازخراسان ؛ مصرف میوه به سبب دارا بودن فیبر و ویتامین، احتمال موفقیت رژیم غذایی را افزایش می دهد. در این میان مصرف بعضی از میوه ها به کاهش وزن کمک بیشتری می کند.
هندوانه یا طالبی:هندوانه کم کالری اما سرشار از ویتامین و آب است.
خرما: شیرین، سیر کننده و سرشار از ویتامین و فیبر است. مصرف این میوه اشتها را کاهش می دهد و برای اشخاصی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است. ویتامین های B موجود در آن با کاهش وزن ارتباط داده شده است و منبع غنی ویتامین B6 است که برای عملکرد مناسب تیروئید و سوخت چربی ضروری است.
سیب: نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف روزانه سیب سبب کاهش وزن می گردد. «پلی فنولز» نوعی آنتی اکسیدان موجود در پوست این میوه، سبب کاهش کلسترول و چربی بدن می گردد. بنابراین برای کاهش وزن تاکید می گردد سیب با پوست مصرف شود؛ البته در صورتی که از سلامت پوست میوه اطمینان دارید.
گریپ فروت: نتایج بررسی هایی که در سال ۲۰۰۶ انجام شد نشان داد برای بزرگسالان مبتلا به چاقی مصرف گریپ فروت تازه نسبت به مکمل یا آب میوه مفیدتر است و تاثیر بیشتری در کاهش وزن دا
منبع: ممتاز نیوز
باز بازنشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com