ورزش‌هایی که ضربدرها را مساوی می‌کنند

وی با بیان اینکه زانوی ضربدری یک حالت طبیعی برای پاها است، گفت: اگر این حالت قبل از نوجوانی برطرف نشد، با انجام حرکات اصلاحی مخصوصی می‌توان،‌زانوها را اصلاح کرد.

رئیسی ادامه داد: نشستن به حالت چهارزانو، خوابیدن به پهلو و به عقب بردن پای بالایی و کشش آن به پایین، صحیح راه رفتن و استفاده از کفشهای مناسب و استاندارد، پرهیز از حرکات پرشی و ایستادن بر لبه خارجی پا، از جمله این حرکات اصلاحی می باشند.

وی همچنین تصریح کرد: فشار دادن با قسمت داخلی پا به دیوار و نشستن و خم کردن زانوها و قرار دادن توپ بین پاها نیز به فاصله گرفتن زانوها از هم کمک می‌کند.

انتهای پیام/