۳۰م دیماه ،
ممتاز نیوز : برای داشتن پوستی زیبا ترک بعضی عادات می تواند موثر باشد :
۱٫ ضدآفتاب نزدن
بهترین راه برای حفظ پوست از چروک، لک و تیرگی، مالیدن ضدآفتابی با حداقل SPF 30 است. هر روز به اندازه یک قاشق غذاخوری روی پوستتان ضدآفتاب بزنید، سپس از منزل خارج شوید. به هنگام برگشت هم ضدآفتاب خود را تجدید کنید. حتی اگر با خودرو خودتان برمی گردید. در واقع باید هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب زد.
۲٫ سیگار کشیدن
آیا به سبب دیگری برای ترک سیگار نیاز دارید؟ حالا زمان آن رسیده است. زیرا سیگار کشیدن به شدت بر سلامتی و مخصوصاً ایجاد چین و چروک در پوستتان تأثیر دارد. هر ده سال سیگار کشیدن برابر است با ۲٫۵ سال پیر شدن.
۳٫ استفاده از محصولات نادرست
استفاده از چیزهایی که برای نوع پوست شما نادرست است، یک اشتباه رایج است. حتماً با متخصص پوست و موی خود مشورت کنید.
۴٫ نادیده گرفتن خال های گوشتی
تحقیقی در مؤسسه ملی سرطان آمریکا نشان داده است که بیشتر موارد خال های گوشتی در زنان در سنین ۱۵ تا ۳۹ سالگی است. درسی که از این تحقیق می گیریم این است که یک بار در سال باید به متخصص پوست و مو مراجعه کنیم و پزشک خال های گوشتی را معاینه کند. خودتان هم باید هر ماه این خودتان را معاینه کنید.
۵٫ استفاده از شات های آرایشی آلوده
استفاده از لوازم آرایشی آلوده به خصوص شات های آلوده سبب بسته شدن دریچه های پوست و آلوده شدن آنها به باکتری می گردد. هر سه هفته یک بار شات ها را با شامپو بشویید و آبکشی کنید و یک شب بگذارید بماند تا خشک شود.
۶٫ صحبت مداوم با تلفن
چسباندن چانه یا گونه به گوشی تلفن می تواند منجر به جوش های پوستی شود، حتی اگر گوشی شما تمیز و بدون باکتری باشد. چسباندن گوشی به پوست صورت سبب اصطکاک و انسداد و گرم شدن می گردد و جوش بوجود می آورد.
۷٫ پاکسازی فراوان
با آنکه پاکسازی حفره ها ریز و دریچه های پوست احساس خوبی به شما می دهد، ولی پاکسازی فراوان سبب تحریک تولید چربی و بدتر شدن جوش ها و پخش شدن باکتری ها می گردد.
۸٫ تا دیروقت بیدار ماندن
کم خوابی سبب استرس و بدتر شدن همه ناراحتی های پوستی از جمله آکنه و اگزما می گردد. خواب زمانی است که بدن آسیب های وارده را ترمیم می کند و خراب کردن این فرآیند سبب کند شدن برگشت سلولی می گردد. و رسیدن خون به پوست را کاهش می دهد و پوستتان خراب می گردد.
۹٫ نشستن صورت در شب
آغشته کردن پوست صورت به مواد آرایشی در طول یک روز کامل و نشستن آن به هنگام شب، سبب پر شدن دریچه های پوست و ایجاد جوش و آکنه می گردد. وقتی می خوابید دمای بدنتان کمی افزایش می یابد و هرچه روی پوستتان است می تواند کمی جذب شود. پس باید چیزهای خوبی روی پوستتان بمالید.
۱۰٫ خوردن هله هوله
خوردن اسنک ها و مواد غذایی بیهوده سبب افزایش قند خون و ترشح انسولین می گردد. انسولین هورمون های چربی ساز را تحریک می کند و جوش درست می گردد. هله هوله نخورید و ببینید که در حدود شش هفته آکنه های شما کاهش می یابند. در عوض چیزهایی مثل کره بادام زمینی، مغزهای خشک و آووکادو بخورید. اینها چربی های سالمی می باشند که برای مو، پوست، ناخن و سوخت و ساز اساسی، مواد غذایی فراهم می کنند.
۱۱٫ نادیده گرفتن چشم ها
نه تنها پوست دور چشم بسیار نازک تر از پوست قسمت های دیگر بدن است، بلکه قربانی مشکلات بیشتری هم هست. اول از همه مالیدن چشم را کنار بگذارید. هر بار که چشم خود را می مالید ریسک پاره شدن رگ های خونی وجود دارد که سبب تیرگی، گرفتگی و ضخامت پوست دور چشم می گردد. همیشه کرم ضدپیری به دور چشم خود بمالید.
۱۲٫ ترکاندن جوش ها
با اینکه این کار وسوسه کننده است، ولی ترکاندن جوش فقط سبب مهاجرت باکتری ها به قسمت های عمیق تر پوست، تورم، عفونت و برجا ماندن اثر جوش می گردد و عمر جوش دوبرابر می گردد. روش درمان آن این است که شب ها پروکسید بنزوئیل ۲٫۵ درصد روی جوش ها بمالید و صبح این کار را تکرار کنید. سعی نکنید با شدت و سختی با جوش برخورد کنید.
۱۳٫ ورزش نکردن
نرمش سبب افزایش گردش خون به سمت پوست و درخشان شدن پوست می گردد. همچنین تنش و استرس را کاهش داده و پوست بهتری برای شما به ارمغان می آورد. وقتی استرس دارید، سطح کورتیزول شما افزایش می یابد و روی پوستتان آکنه و وخامت های پوستی دیگری پدید می آورد. پس از نرمش و تمرین حتماً پوستتان را بشویید.
۱۴٫ برنزه کردن
مواد برنزه ساز ممکن است ضرر بسیاری نداشته باشند، ولی آفتاب مستقیم گرفتن سبب ضخامت پوست و تولید ملانین (تیره کننده پوست) می گردد. هر رنگدانه ای که از اشعه UVA یا UVB تغییر می کند سبب پیری زودرس و افزایش احتمال سرطان پوست می گردد. به هنگام برنزه کردن حتماً از ضدآفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.
منبع : برترین ها
منبع: ممتاز نیوز
باز بازنشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com