چطور کسی که عاشقش بودید را فراموش کنید

به گزارش ممتاز نیوز به نقل از مردمان ؛ سبب آن هر
چه که باشد، اینکه یاد بگیرید چطور کسی که بسیار دوست داشته‌اید را فراموش
کنید کار بسیار سختی است و نیازمند گذشت زمان است. خوشبختانه، بسیار‌ها این
کار را انجام داده‌ و با موفقیت روبه‌رو شده‌اند. ما روش آن را به شما
آموزش می‌دهیم.

۱. بفهمید که هنوز ممکن است این فرد را دوست داشته باشید.
اگر تصور می‌کنید نمی‌توانید فراموشش کنید، احتمالاً سببی دارد. شما
اوقات فوق‌العاده‌ای را با هم گذرانده‌اید و بخش مهمی از قلبتان را به او
داده‌اید. حالا که تصمیم گرفته‌اید فراموشش کنید، دیگر به آن فرد طوری که
دوست دارید باشد نگاه نکنید و سعی کنید خودِ واقعی‌اش را ببینید.

• اگر به شما دروغ می‌گوید یا فریبتان
می‌دهد و یا احساسش نسبت به شما عوض شده است باید بفهمید که این رابطه
اصلاً رابطه سالمی برای شما به حساب نمی‌آید. ممکن است برایتان سوءتفاهم
شود یا عصبانی شوید. فراموش کردن این فرد ممکن است بسیار سخت باشد اما به
این معنی نیست که نمی توانید فراموشش کرده و زندگی‌تان را پیش ببرید.

• همچنین درک کنید که فراموش کردن به
این معنی نیست که دیگر نمی‌توانید آن فرد را دوست داشته باشید. فقط به این
معنی است که عشق شما به او تغییر کرده است. هنوز می‌توانید او را ببینید،
بهترین آرزوها را برایش داشته باشید و دعا کنید که خوشبخت شود. فراموش کردن
به این معنی نیست که باید به طور کل نادیده‌اش بگیرید؛ یعنی باید بیشتر به
فکر خودتان باشید.

• به خودتان باور داشته باشید. شما
چیزهای بسیاری دارید. عشق یعنی فهمیدن بیشتر درمورد خودتان از طریق دیگران.
با تجربه عشق‌های بیشتر، اطلاعات بیشتری درمورد خودتان به دست می‌آورید.
اگر خودتان، خودتان را باور نداشته باشید، عشق بعدی‌تان چطور می‌تواند
باورتان کند؟

۲. درک کنید که آدم‌های دیگری هم می باشند–فقط شما نمی‌بینید.
احتمالاً بسیار بسیار این فرد را دوست داشته‌اید که شما را به نقطه‌ای
رسانده است که هیچ کس دیگری را در دنیا به جز او نمی‌بینید. فراموش کردن
سخت‌ترین قسمت کار است و ممکن است زمان بسیاری طول بکشد اما زندگی کوتاه‌تر
از آن است که بخواهید آن را هدر دهید.

• همه ما دوست داریم در دنیای افسانه
ای زندگی کنیم که در آن همه چیز دقیقاً طبق برنامه‌مان پیش می‌رود و هیچ
سختی و مشکلی وجود ندارد، اما زندگی واقعی اینطور نیست. اشخاص بسیاری هستد
که قبل از این که با یک فرد خاص بمانند، در طول زندگی‌شان با آدم‌های بسیاری
رابطه عاشقانه برقرار می‌کنند. 

• سعی کنید خوش‌بین باشید. نیمه پر
لیوان را ببینید. به جای اینکه فکر کنید، «من عشقم را از دست دادم»، فکر
کنید «من الان مجردم!». به جای اینکه فکر کنید «کسی که بسیار وقت بود
می‌شناختم را از دست دادم»، فکر کنید «حالا باید با آدمهای بسیاری آشنا
بشوم». خوش‌بین بودم کمکتان می‌کند زودتر فراموش کنید.

۳. بدانید که ممکن است شما بیشتر از مقداری که طرف‌مقابلتان دوستتان داشته، دوستش داشته‌اید.
این مورد شاید سخت باشد زیرا به احتمال بسیار طرف مقابل نمی‌دانسته است که
شما چقدر عاشقش بوده‌اید. اما اشکالی ندارد. این به آن معنی نیست که شما
فردی دوست‌داشتنی، جذاب یا فریبنده نیستید. فقط به این معنی است که فرصت
دیگری برایتان هست که کسی را پیدا کنید که درست همان اندازه که شما دوستش
دارید، دوستتان بدارد.

• اگر تصورتان این است که شما بیشتر
از طرف مقابلتان او را دوست داشته‌اید، از این بعنوان یک انگیزه استفاده
کنید. فکر کنید: ترجیح می‌دهید با کسی باشید که کمتر از آن مقداری که دوستش
دارید، دوستتان دارد یا به همان اندازه؟

• درگیر این ایده نشوید که «شاید کس
بهتری را پیدا نکنم». نباید هیچوقت خودتان را اسیر کسی کنید که به دردتان
نمی‌خورد. خارج بروید، به استانداردهای خودتان باور داشته باشید و سعی
کنید کسی که می‌خواهید را پیدا کنید.بهتر است مستقل و شاد باشید تا در
رابطه با کسی که به فکرتان نیست.

۴. اگر احساستان را به کسی که
عاشقش میباشید گفته‌اید و هیچ جوابی دریافت نکرده‌اید، درک کنید که هیچ
دلیلی برای ادامه آن وجود ندارد. فراموش کردن به نفعتان است. 

• با یک فرد بی‌طرف که چنین موقعیتی
داشته است حرف بزنید. یکی از دوستان یا اعضای خانواده‌تان. اگر مجبور شدید
پیش مشاور هم بروید. درمیان گذاشتن فکر و احساستان با یک فرد بی‌طرف
سبک‌ترتان می‌کند و کمک می‌کند زودتر فراموش کنید.

• با درد به طرقی سازنده برخورد کنید.
وانمود نکنید که غصه‌ای ندارید. راه‌های فرار خلاقانه‌ای پیدا کنید مثل
هنر یا گفتگو تا دردتان را از طریق آن خارج بریزید. سعی کنید بیشتر وقت‌ها
به آن فکر نکنید زیرا فکر کردن مداوم به آن بدترش می‌کند.

۵. تصمیم بگیرید می‌خواهید همچنان دوست بمانید یا نه.
به خودتان بستگی دارد. بسیار سخت است که دوستی یک عشق قدیمی را با استقلال
تازه‌تان در کنار هم داشته باشید. بیشتر اشخاص تصور می‌کنند آسان‌تر است که
یک دوستی دور با فردمقابل نگه دارید اما تصمیم با خودتان است.

۱. به مسافرت بروید.
لازم نیست یک سفر رویایی باشد. مهم این است که فقط مناظر تازه ببینید و
چیزی شما را مشغول نگه دارد. اشخاص بسیاری باور دارند که تغییر محل موقتی
باعث می‌شود ذهنتان را پاک کنید و به وضعیت عادی برگردید.

• با محلی‌ها معاشرت کنید. اگر قرار
است همیشه خودتان تنها باشید چه فایده‌ای دارد که به محلی تازه بروید؟ با
محلی‌ها معاشرت کنید، به داستان‌هایشان گوش دهید و خوش بگذرانید. 

• زمان‌هایی را به تنهایی بگذرانید.
سعی کنید از استقلال کنونی‌تان شاد شوید. اگر نتوانید به تنهایی شاد باشید،
چطور فردی که قرار است بعدها به زندگی‌تان بیاید می‌تواند با شما شاد شود؟

۲. به دوستان و خانواده تکیه کنید.
دوستان و خانواده‌تان در هر شرایطی در دسترس شما می باشند – از آنها استفاده
کنید! وقتی احساس ناراحتی می‌کنید، با اعضای خانواده وقت بیشتری را
بگذرانید یا با دوستانتان قرار گذاشته و خارج بروید. دوستان و خانواده‌تان
درست به همان اندازه یک شریک عاشقانه دوستتان دارند اما به طریقی متفاوت.

• برای اتفاقاتی که می‌افتد به
نزدیک‌ترین دوستتان پناه ببرید. اگر آمادگی شنیدن نصیحت دارید، از دوستتان
بخواهید این کار را بکند. بهترین دوست شما از دیدی شما را می‌بیند که
خودتان نمی‌توانید و دیدگاهی واقعاً تازه به شما خواهد داد. دوست نزدیک شما
هر کاری هم که نتواند بکند، فرصتی برای خارج ریختن حرف‌های دلتان در
اختیار شما قرار می‌دهد و سبب می‌شود فکر کنید ارزشمندید.

۳. همه یادگاری‌های رابطه قبلی را از دیدرس خود دور کنید.
شاید بسیار جالب به نظر نرسد اما لازم و ضروری است. فراموش کردن یک عشق
قبلی مستلزم این است که در آینده زندگی کنید نه قبل. همه عکس‌ها،
یادداشت‌ها، فیلم‌ها، هدیه‌ها و هر چیز دیگری که به او مربوط می‌شود را جمع
کرده و در جایی دور از دسترس و دیدتان بگذارید. کار ناراحت‌کننده‌ای است
اما روحیه‌تان را بهتر خواهد کرد.

• به خاطر داشته باشید که برداشتن و
دور کردن به معنی از بین بردن نیست. ممکن است دوست داشته باشید که همه
یادگاری‌هایتان را نگه دارید، درست همانطور که ممکن است نخواهید آن فرد را
به طور کل فراموش کنید. شاید دلتان بخواهد وقتی به کل رابطه را پشت سر
گذاشتید، نگاهی به آن یادگاری‌ها بیندازید.

۴. همانطور که غصه می‌خورید، حتماً خودتان را خالی کنید.
بسیار‌ها تصمیم می‌گیرند همه احساساتشان را جایی بنویسند. وقتی حوصله‌اش را
داشتید، یک تکه کاغذ بردارید و افکارتان را روی آن یادداشت کنید. با این
روش وقتی توانستید به خوبی رابطه را پشت سر بگذارید، با خواندن آن نوشته‌ها
خواهید فهمید که چقدر قوی بوده‌اید که توانستید آن را فراموش کنید.

• چه حسی دارید؟ پنج سال پیش اگر در
چنین موقعیتی می‌بودید چه حسی داشتید؟ پنج سال دیگر در چنین شرایطی چه حسی
خواهید داشت؟ به این فکر کنید که آن رابطه چه معنا و مفهومی برایتان داشته
است.

• فقط از طریق نوشتن نیست که
می‌توانید خودتان را تخلیه کنید. نقاشی، طراحی، رقص، ساخت و ساز و دویدن
راه‌های عالی دیگری برای آن می باشند. هر چه که باشد، باید از ته قلبتان باشد و
چیزی که از آن به دست آید، فوق‌العاده خواهد بود.

۵. از جسمتان خوب مراقبت کنید.
به طور مرتب ورزش کنید. اگر آنقدر از بر هم خوردن عشقتان غصه می‌خورید که
تصور می‌کنید به جسمتان آسیب می‌زند، حتماً با یک مشاور صحبت کنید.

۶. وقتی آماده بودید، دوباره در جستجوی عشق باشید.
این فرایند ممکن است ماه‌ها طول بکشد یک حتی یک سال. اگر هنوز آماده
نیستید، خودتان را مجبور نکنید؛ نه برای خودتان و نه آن فرد تازه منصفانه
نیست. بدانید که آدم‌های بسیار دیگری هم می باشند که اگر به آنها فرصت دهید،
برایتان احترام و ارزش قائلند. 

• بسیار‌ها تصور می‌کنند که اگر وارد
رابطه‌های سرسری شوند کمک می‌کند که زودتر فراموش کنند. اگر تصمیم به این
کار گرفتید، حتماً این کار را به دلایل درست انجام دهید: اینکه به طور مثالً به
دنبال محبت میباشید، دیدن آدم‌های تازه برایتان جالب است و … دقت کنید که
برای جلب حسادت فرد قبلی هیچوقت وارد چنین رابطه‌هایی نشوید چون ارزشش را
ندارد.

• از اشتباهاتتان درس بگیرید. وقتی
دنبال فرد تازهی میباشید که عشقتان را با او سهیم شوید، با انجام اشتباهات
قبلی یک دل‌شکستگی دیگر را رقم نزنید. اشتباهات و تقصیراتتان در رابطه قبلی
را پیدا کرده و سهی کنید دیگر آنها را تکرار نکنید. 

• خودتان باشید. مهم نیست که با چه
کسی آشنا شوید، فقط باید خودتان باشید. برای اینکه کسی دوستتان داشته باشد،
باید خود واقعی‌تان را به او نشان دهید. آنها باید بپذیرند که اشتباهاتشان
را بپذیرند، آنها را برای پارتنر تازهشان عنوان کنند و بدانند که
پارتنرشان هم آنها را قبول می‌کند.

• کسی که شما برایش فقط یک گزینه میباشید را به اولویت زندگی‌تان تبدیل نکنید.

• وقتتان را برای کسی که با شما وقت نمی‌گذراند تلف نکنید.

• اگر احساس عصبانیت و افسردگی دارید،
سعی نکنید انتقام بگیرید، فقط درمورد آن با یکی از دوستانتان حرف بزنید.
هیچکس ارزش اینهمه ناراحتی و غصه شما را ندارد.

• یادتان باشد که بالاخره فراموشش
خواهید کرد اما باید از کارهایی که شما را یاد او می‌اندازد دست بکشید.
زندگی بسیار کوتاه است و نباید خودتان را نگران این کنید. تا می‌توانید از
آن استفاده کنید.

• اشکالی ندارد که بعد از آن احساس
ناراحتی و تنهایی کنید، فقط مطمئن شوید که نگذارید بسیار اذیتتان کند.
گاهی‌اوقات احساس ناراحتی و گریه سبب می‌شود حالتان بهتر شود.

• زمان بهترین دارو است.

• به جای اینکه بخواهید فردی خاص دوباره وارد زندگی‌تان شود، عشق و خوشبختی بخواهید.

• تلفنتان را عوض کنید تا مدام پیام‌های قبلی‌تان را چک نکنید.

• فراموش کردن بسیار سخت است اما اصلاً سببی ندارد که بگذارید آسیب ببینید و یا با شما بدرفتاری شود. شما لایق بهترین‌ها میباشید!